マロンといっしょ

​昨年９月からのひざ痛は　どんぐり整体院に通院して3か月で
階段の上り下りの痛み　曲げ伸ばし時の違和感もなくなり通院を辞めたとたん
両ひざ　内側に鈍い痛み　　朝起きたとき　何かしようと動き出し時にいたい。
ユーチューブや本などを参考に体操をしてみたが治る気配がないので

午後から　整形外科を受診してみた　膝のレントゲンを立ってと横になってと何枚も取られて
軟骨がすり減っている　他には特別　骨折などはない・・加齢による
変形性膝関節症運動療法の冊子の説明をされ、自宅で運動することと　隣に理学療法士の先生がいるので
リハビリを受けて行ってくださいとのことで

リハビリ室へ　片足立ち　筋肉のあるなし　歩き方　など一緒に行い
股関節が固い、膝が伸びきっていないので　痛みが出るのではないかと言われた。

変形性膝関節症の症状は軽い方で階段や座ったり　寝たりするときに違和感はない
でも　膝の内側はズーと鈍い痛みがある。

2種類のひざを伸ばす体操を一日20分　朝10分　夜10分してくださいと言われ
一週間後の予約をして帰ってきた。
マロンばかりではない、　自分も60歳を過ぎて　体のあちこちが痛み出し・・・・


マロンの介護と　娘の赤ちゃんのお世話ができるように　
何とか痛みに負けないように頑張ろう。

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