一児母の悪あがき生活

7月3日に受けた健康診断の結果を聞きに行ってきました。


実は・・・

この1か月、ある実験をしていたのです。

私は、揚げ物やこってり系は、嫌いではないけど

特に食べたいとも思わなくて、

「体のためにもあえてそんなに食べなくてもいいかな～」と思ってきました。

しかし・・・

昨年末の片頭痛勃発あたりから

「あれスタミナがない明らかに筋肉が落ちてる」という気がして(笑)

そんな思いの中

私のカウンセリングの先生が

ご自分の糖尿の改善のためにと

「糖質カット」の食事を徹底して実行されていました。

白米、砂糖、小麦粉はNG。

良質のたんぱく質を取り、

夜は、糖質カットを意識して、好きなものを食べる・・・


高カロリーの肉でもOK


その結果、

この半年で15キロ以上の減量に成功。

その上、血糖値、コレステロール値をはじめとして

血液検査の数値が見事に改善。

見た目にも、別人状態なんです。

糖尿の薬もここ半年一切飲んでいないそうです


そこで、

私も、夜の糖質を極力カットすることと、

これまで、お昼にパンを食べていたものを

タンパク質系にしてみることに。

チーズやゆで卵をガンガン食べたり

豚足をムシャムシャ食べたり、

大きなアジフライと大きな野菜のかきあげを食べて、胃痛をおこした日も(笑)


これまでの私の考えでは

「こんな食事では、

コレステロールや中性脂肪が上がるのでは・・・」という思いでした。


そして、血液検査の結果・・・

基準値として
中性脂肪：50～149
HDL-Cho（善玉コレステロール）：女性40～90
LDL-Cho（悪玉コレステロール）：70～139

中性脂肪と善玉コレステロールは誤差の範囲としても、

これまでずっと基準値越えだった悪玉コレステロールは改善

身長の縮みは、老化という事で・・・(笑)

私の体のブヨブヨ脂肪（セルライトがすごいんですね～）も

良い方向に向かってくれたら嬉しいですね


ちなみに・・・

先生が実践された方法のきっかけ本はこれです
　

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糖尿病の方だけでなく、

高脂血症等の改善にも大いに役立つものだと

私は思いました