Heartful Life

あなたの習慣は何ですか？


各家庭や個人によって、
ユニークな習慣ってありますよね。


私にも色々こだわり(!?)の習慣があります。


今回は、毎晩寝る前に実行していることを
ご紹介します。


窓の方に向かってベッドの上に座ります。


まずは、深呼吸をします。


１．息を吐き出す
　　　（体内の黒いものを吐き出すようにイメージ）


２．息を吸う
　　　（キラキラした光を吸収するようにイメージ）


３．自分の中が純潔の白で飽和された状態を
　　イメージできるまで繰り返す


次に、今日起こったブルーだったや
落ち込んだことを思い返します。


１．どうすれば回避できたか、
　　次回はどう対処したいか考える


２．自分が悪かったと思うことは、
　　相手に対し、心の中で「ごめんなさい」と言う
　　（直接本人言うかはご自分の判断でどうぞ）


それから、嬉しかったできごとを思い浮かべます。


１．そのできごとに感謝する


２．その出来事をくれた相手がいる場合は、
　　その人に対して、心の中で「ありがとう」と言う　　


そして、大切な人達の顔を思い浮かべて
感謝の気持ちと皆の健康を願います。


最後に、お願いごとをします。
（まだソウルメイトと出逢えていない私の場合）


「………生涯愛し合えるソウルメイトを与えて下さい」


最初は、“やらなくちゃっ”という感じでしたが、
今では習慣になりました


不思議なことに、
毎日色々反省をしているうちに、
反省をしなければならない出来事が減ってきました。


もちろん、いまでも失敗したなぁ～と思う
できごともあります。


完璧な人間なんていませんよね～。


私の友人は、年齢層も幅広いですし、
色んなタイプがいます。


一見、何も苦労なくのほほんと成功しているように
見える人でも、色々話してみると、
実は、色々失敗を重ねたり、
大変な思いをして、今がある人もいます。


そして、そんなネガティブな部分を人に
見せないだけで、人よりかなりの努力をしている
人もいます。


（あっ、もちろん、友人（社長さんレベルの人達）の中には
　生まれ持った特質というのか環境による影響なのか…
　わかんないんだけど自然にこうなったんだよぉ～
　…という人もいますけど…。　ハァ～ッ 溜息）


どうせなら、毎日を気持ちよく過ごしたいですよね。


反省したり、より良い快適な生活のための
ちょっとした工夫、
そして、自分自身とどう仲良く付き合っていくかが
大切だと思います。


Freesia的 自己癒しのための習慣は、
以前ご紹介したスピリチュアル系の本を参考にしてできあがりました。


似たような呼吸法がもっと詳しく書かれています。
ご自分の気に入った色々な本を参考にしてみるのもいいと思います。


自分流の習慣を作るための
Tipsが詰まっているおすすめの本をご紹介


↓ ↓ ↓




表紙をみるだけで
優しい気持ちになれる本です。


この本を読んでから
自分の中の魂の声が聞こえてきて、
その通りにするとBeautiful Miracleに出逢えることが
増えました。


姉はあまりにも純粋過ぎて、
時々、落ち込んでしまうことあります。


今のままで十分すぎるくらい心がきれいで
大好きな姉だからこそ、
無理をしないで姉らしく毎日を
楽しんで欲しいと思っています。


私が姉にプレゼントして
とても喜ばれた本のひとつです


その人にとって必要なタイミングを見計らうのは、
意外と難しいのですが…


大好きな人に自分の気に入った本をあげる…


…というのも私の習慣のひとつです


応援よろしくお願いします