ぐうたらりんマンの頭の中

と言っても、保育園なのでそもそも夏休みと言うものはありません。(^^ゞ
しかし、このところ、じいさん、ばあさんに連れられて出かけるのが続きました。

野球観戦に連れて行ってもらったり、映画に行ったり･･･
たまの事なので、おもちゃやら、お菓子やら、親なら絶対買わないものまで、あれやこれや買ってもらってます。(>_<)

明日は、私ら親がアニメのイベントに連れて行く予定。
要らんモノは買わないからな！(｀Д´)

にしても、自分が子供の頃は、祖父母は遠方で暮らしていたので、そこへ遊びに行く事はあっても、どこかへ連れて行ってもらうという事がありませんでした。
そういう意味では羨ましいですね。
おねだり癖だけは勘弁ですけど。

この夏はいつになく盛りだくさんでした。
これに、3号まで参加するようになると思うと、お父さんとしては楽しみなような、そうでないような･･･（笑）

今日は3号が検診に行ってきました。
血液検査と、レントゲン。
血液検査の結果で先生が気になる数値が出たとかで、また3ヵ月後行かないといけないみたいです。
家内任せで、頭が上がりません。
何もなければ良いんですけど。

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知ったかジョギング

ジョギングを始めたばかりの頃のペースですが、速く走る必要は全くありません。
ダイエット目的なら特に。
じゃあ具体的なペースはというと、個人差があるのでなんとも言えないところです。
しかし、目安としては、学生の頃の体育の時間に、先生に無理やり走らされて、友達と喋りながらチンタラチンタラ走ったあのペースで十分です。
というのも、それがまさしく「有酸素運動」だからです。
喋れないほど息が切れてる状態で走るのは、体内への酸素が供給不足になってる為で、その間は酸素が足りなくて脂肪は燃えません。
酸素を十分体内に送り込める呼吸、と言う意味で喋れるくらいがちょうど良いのです。
ただ、ほんとに喋り続けながら走るのは、それこそ息が切れてくると思いますが。（笑）
オーバーペースになって息が切れてきたら、ペースを下げるか、休憩をいれて呼吸を落ち着かせた方が良いようです。