ぐうたらりんマンの頭の中

自転車を買ってしまいました。
通販で。(^^ゞ

ジョギングに飽きたわけでは決してないんですが、「色々な運動を取り入れた方が良い」という話から、何か良い運動はないか考えていました。

１．一人でできる。
２．いつでもできる。
３．どこでもできる。
という、ジョギングを始めた時と同じ理由で、サイクリングがいいかなと。

サイクリングといっても、ママチャリだと「スポーツ」をしてる感じがないと言うか、「ママチャリで痩せた」というのは聞いた事がないので、無謀にもちょっと高い（随分高い？）クロスバイクにしました。

先週明けからネットで注文、代金振込みを経て、週末には間に合わないだろうと思ってた所、土曜日の午後、子供と昼寝をしてたら、宅配が…
「自転車が届いてま～す。」
(゜ロ゜)ギョェ
飛び起きて受取りを済ませて、開封…
想像してたよりカッチョエエ…ｷﾀｰ Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒(｡A｡)!!!

早速、子供達をほったらかして、試走してきましたが、いきなりチェーンが外れるトラブル。(T_T)
どうもシフトの調整が不充分なようで、自分でやってみようと思ってます。
それも一つの楽しみ。(^o^)／

またもや、家内の「すんなりＯＫ」のおかげで手にいれたクロスバイク。
なんか家事手伝わないとなぁ…（いつまで言ってるんだか）
いや、代金分、しっかり痩せます！！

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久しぶりの知ったかジョギング　■ジョギングと筋肉■

有酸素運動としてのジョギングは、意外と筋肉を使っていません。
瞬発力を使う事もないですし、重いものを持ち上げるような負荷がかかる事もありません。
結果、ジョギングばかりしてると痩せてはくるんですが、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまう場合があります。
極端に歩けなくなるとか、重いものを持てなくなるというわけではないですが…(^^ゞ

だから、理想はジョグで脂肪を落としつつ、合せて筋トレを行なう事で、バランスの良い体型を維持する事が重要です。

そこで、
１．グリップを握る握力
２．上半身を支える腕と背筋の鍛錬
３．ペダルを踏む足の筋肉を鍛える
のに、サイクリングがうってつけという事で。o(^ｰ^)o

ちゃんと、今日の話「落ち」ました？ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ