ぐうたらりんマンの頭の中

早朝サイクリングに行って来ました。
1時間半くらい。
日の出を見ながら走ってました。
スタート時は少し肌寒い感じでしたが、すぐに体も温まって来ました。
疲れないので、いくらでも走れる感じ。

今日は連休初日だからと言うわけでもなかったんですが、午前中近所の公園へ子供たちを連れて行っただけで、特にどこへも出かけませんでした。

昼寝した後、特にする事もなかったので、またサイクリングに。
家内に悪いなと思いつつ、自転車に乗らなくて「せっかく買ったのに…」と言われてもいけないという勝手な理屈に基づいて出かけました。（爆）

ちょうど日が落ちる前で、今度は夕日を眺めながら走りました。
一日いい天気で、朝日も夕日もきれいでした。
夕方走るときに、ミネラルウォーターを買ったのが今日唯一の出費。
なんて金のかからない趣味なんでしょう。（道具にかかってるって！）

気持ちよくなってウチに帰ったら、「子供をほったらかして何してるんだ。夕飯の準備しなきゃならんのも分かってるのに！」とばあさまに怒られてしまいました。(>_<)
これにめげずに（少しは反省しろ！）休日はしっかり自転車に乗るぞ！！

－－－－－

知ったかジョギング　　「寒さ対策」

寒くなって来ると、走るのが億劫になってきます。
でも、防寒スーツのようなものを着て暖かくして走るのは注意が必要です。
走り始めは確かに寒いですが、走り始めれば当然体温が上がってきます。
厚着してると余計に汗をかきます。
今度はその汗が冷えてきて、かえって寒くなる場合も。

（極端に寒い地域では通用しないかもしれませんが…）
寒さ対策は厚着をするより、「帽子」と「手袋」をお勧めします。
手や指先は寒さを感じやすいところです。
軍手等でも構いません。手袋をつけてるだけで、体感温度が違います。
それから、体温調節の為に体から体温が放出されますが、頭からの放出が体全体の70％を占めているそうです。
帽子はその体温が逃げる部分に蓋をしてくれます。
この二つで、体感温度は随分違ってくると思います。
あとは、耳が痛くなるのに備えてイヤーウォーマーなどがあれば万全でしょうね。