|
|
|
2008年07月13日
カテゴリ：リハビリ
2008.3.30
PTさんに教えていただいたものを元にメニューを作って壁に張ってみました。 【午前】 1.壁のぼり ３０回 2.ダンベル（1kg） 脇を広げて30回 脇を閉めて２０回 3.後ろ手組み ３０回 【午後】 1.壁のぼり ３０回 2.ボールつぶし ３０回 3.後ろ手組み ３０回 4.シャワー時背中洗い 5.リンパマッサージ 痛気持ちよく疲れます。 （壁のぼりって、ホントに登ったりしませんよ～） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年08月16日 22時47分11秒
コメント(0) | コメントを書く
[リハビリ] カテゴリの最新記事
|
