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2016年07月13日
カテゴリ：ダイエット(@_@。
家で楽々ウォーキング 私 甘く見ていました。 家でこんなステップウォーキングなんて 普段から外で歩いたほうが良いじゃん お金もかからずに出来るんだから。 ステップだって楽勝でしょ。 お気楽に足をのせてみました。 あれ、 私ってこんなに足の力がなかった？ まぁ、ストッキングをはいていたので滑りやすかったせいもあるんだけど （言い訳じゃないです(;'∀')）
思ったより足の踏み込みに力が要りますよ。 そして微妙に足ののせる台が微妙に八の字になっているんです。
踏み込むときに内腿に力が入ります。 実際には太ももの筋肉が鍛えらるということです。 普通にウォーキングをするよりも より効果的に筋肉に働きかけるんです。 だからウォーキングするよりも短い時間で鍛えられる。 踏み込む力は調節できるんです。
これは良いかもしれないと思いました。 年とともに足腰の筋肉が衰え始めているのは 感じているんです。 でもね、仕事で疲れてなかなか運動する気になれないんですよ。 お休みの日は家でいろいろと家事の時間に取られて そんな時にながらウォーキングがあれば 隙間時間にさっと使えて 短時間で何回も使えることが良いですね。 雨の日雪の日、天候にかかわらず家でできますから。 今なら絶対熱中症で倒れちゃいますからね。 夏の気温も侮ってはいけませんよ。 運動して倒れたら元も子もないですから だから年齢を感じている人こそ 家で運動するのもいいもんだと考え始めたんです。 普通のステッパーより筋肉が付く感じも分かりました。 この八の字の足踏み。 ステックの回数まで分かるカウンターがついているので 毎日メモっておけば 励みになりますね。
色は黒と赤がありますが 赤もやる気が出る色ですから 私なら絶対赤です(＾◇＾)
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70歳、80歳これから年をとっても 自分の足で歩きたいですね。
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Last updated
2016年07月13日 10時11分58秒
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