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2020年04月27日
カテゴリ：緊急事態宣言
不要不急の外出をしない生活。
夫婦で散歩と買い物以外はほとんど家にいる毎日を送っています。 毎日家にいるとなると今までなら不規則な生活になり一日中だらだらとしていましたが、 主人が大変身をしました。 何と5㎏以上のダイエットに成功しています。 （実際には昨年秋ごろから毎日1時間のウォーキングが始まってから） そうなると気持ちが今までと全く変わりました。 体重に乗る機会が増えています。 一日のうちに ・朝起きて ・お風呂に入った後 ・寝る前 私以上に体重計に乗っています。 今までこんなことは有りませんでした。 ジムに通っても減らない体重がスルスルと減り始めています。 食事も暴飲暴食、間食が無くなりました。 食事も毎日肉重視でしたが野菜を多く摂り、肉は鶏肉中心。 嫌いで食べれない魚はDHAのサプリ（3年以上摂っています） 一日のスケジュールは 朝起きてコーヒーを1杯 それから少し時間をおいてジョギング。 早朝のジョギングは人が少ないのでマイペースで走ることが出来、 行き帰りに人に会うこともほとんどない状態。 約1時間半くらいで帰宅すると柔軟体操で身体をほぐします。  次はエキスパンダーを使います。  胸回りの肉が落ち始めたので負荷がかかるエキスパンダーが効いています。  タニタサイズ ソフトエキスパンダー かため グリーン 最後に必ずワンダーコア スマートで腹筋をします。  ますます健康的になってやる気満々の主人です。 残念なのが 「早く健康診断に行きたい！」 らしいです。 残念！！！  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020年04月27日 14時32分04秒
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