まいにちがうきうき！！

体を冷ます効果があるといわれ夏に欠かせないお茶

体を冷ます効果があるといわれ夏に欠かせないお茶プーアール茶お茶は日本茶に限らず中国茶、紅茶、大好きです。今はプーアール茶を飲むことが多いです。黒いころっとした塊りをやかんで沸かします。冷蔵庫で冷やして飲んでいます。お茶を飲むと体がすきっとなる気がします。お茶の発酵度は製造過程で決定するのですが、プーアール茶は違います。プーアール茶は後発酵のお茶に分類茶葉に麹菌を付着させ、水を噴き付けた後に蒸し暑い場所へ保存することで酸化発酵を促します。この工程は、日本の味噌の作り方に良く似ています。この種のお茶は継続的に発酵を続け、寝かせる程に香り高く、そして重厚な甘味を増します。健康効果痩身及び健康効果お茶に含まれる成分が油分を分解する効果を持っている為、コレステロールや脂肪酸の低下に絶大な効果を発揮します。楽しみ方功夫茶や蓋碗で淹れても愉しめますが、他の茶とは違い直接陶器や鉄製のやかんで煮出すこともできます。温度は高温がよく、沸騰したお湯を使うのが最も適しています。また夏や蒸し暑い天気の時には菊の花を加えたり、冷蔵庫で冷やしたプーアール茶に液体の砂糖や蜂蜜、氷を加えて。その他効能消化促進、整腸作用、二日酔い、胃のむかつき改善、血糖値の上昇を抑制、血行促進、増強免疫力（免疫力を強める効果）、抗老化（老化予防）、癌予防、歯を強くする効果お勧めは菊花とプーアール茶のブレンドティー。菊花茶を入れて飲んでいたら実際に「菊花プーアール茶」と言うものがあることにびっくりしました。ほんのり菊の香りがしてとてもおいしいです。杭州産の菊花が名高い.解熱、頭痛、めまい、眼の疾患に効くといわれ、飲用の他、洗眼にも使います．香港では,,プーアール茶に一握り入れて飲むのが主流。体を冷ます効果があるといわれ夏に欠かせないお茶です.家にあるお茶でブレンドするのが私流です。香りの少ないお茶でもジャスミン茶を適当に入れちゃったりします。 菊花プーアール茶ティーパック

[すっごいクレンジング]と言うクレンジング

[すっごいクレンジング]と言うクレンジング人気のクレンジングらしいのですが知りませんでした。メイクにはどれもラメ入りが多かったりなかなか目もともしっかり洗ったようでタオルで拭いた後の顔がまだ「タヌキ」みたいでびっくりすることがあります。これは舞台メイクや舞妓メイクなどの特殊メイクも落としてしまう次世代型のメイク落し。　ファッション雑誌「ｖｉｖｉ」に掲載された話題の人気商品！プロの現場でも使われている「すっごい」洗浄力です！◆成分天然植物発酵エキス配合。保湿成分（ヒアルロン酸・コラーゲン・スクワラン・ホホバ油等）を配合。しっかりクレンジングした後は潤い成分浸透力アップ！角質を穏やかにケアしてくれる！◆使用法適量を手に取りお顔全体になじませて軽くマッサージ。その後水またはぬるま湯で洗い流して下さい。アイメイクもつけおきして馴染ませるだけで、まつ毛が抜ける心配はありません。使用済みのファンデーションスポンジの汚れ落しにも。しばらく馴染ませるだけでこすらなくても汚れが落ちてしまいますウォーターブルーフのマスカラも落ちます！ゴシゴシお肌をこするのは禁物汚れが毛穴の奥に入り込んでしまいます。すっごいクレンジング

食事タイムは「ほうじ茶」~~旦_(*.*

食事タイムは「ほうじ茶」~~旦_(*.*テンプラや揚げ物など、脂っこい料理には「ほうじ茶」のすっきりとした香味がベスト。料理の味もきっと一層おいしいものになるでしょう。ほうじ茶効用ほうじることで苦味成分のタンニン（カテキンなど）が壊れ、渋味や苦味が抑えられるので、口当たりは他のお茶よりもあっさりとしている。カフェインが少なく、胃への負担もあまりないことから、子供からお年寄り、病人まで、安心して飲用できるお茶である。医者によっては、乳幼児の水分補給に勧めることもある。そういったことから、医療施設や介護施設ではほうじ茶が飲用されていることが多い。京都の懐石料理では、食事中に供される茶がこのほうじ茶であることが珍しくない。赤ちゃん村 ほうじ茶 1.2g*10袋 1ヶ月頃から 

体系別ダイエット

体系別ダイエットあなたのﾀｲﾌﾟ別に､確実に効果の出る方法ﾀﾞｲｴｯﾄで何からしたらいいか分からないという方も､何度もﾀﾞｲｴｯﾄを失敗している…という方も貴女の理想体型を計算してみましょう 理想体型、美容体型、モデル体型　、スーパーモデル体型の計算方法がありました。参考にするといいかも、、 体系別ダイエット体型お腹が出て太っている人下半身が太っている人全体的に太っている人特徴内臓に脂肪がつきやすい皮下脂肪がつきやすい筋肉がつきにくい栄養バランス炭水化物のとりすぎに注意！脂質のとりすぎに注意！理想バランス（過多）運動あお向けに寝て手を頭の上に伸ばし床につけ、片足を上にあげるのと同時に、床につけていた手を真上にあげて、真上でひざと手をつけるようにします。それを交互に行います。横向きで寝た状態になります。上側の足を上下左右に動かしおしりまわりの殿筋を鍛えます。 片足で立って上半身を少し前に倒します。両手と浮かした片足を上にあげます。それを両足交互に行いましょう。

血液サラサラ＋美肌ツルツル＝アボカド納豆

血液サラサラ＋美肌ツルツル＝アボカド納豆“夏バテには納豆がいい”、日頃のハードワークや夏の暑さに疲れた内臓にうれしいパワー！積極的に取りたい食品の一つです！アボガド「森のバター」と呼ばれるほど脂肪分の多い果物ですが、アボカドの脂肪の80％は、若さを保つリノール酸やリノレン酸が主。☆ ビタミンＡ☆ ビタミンＣ☆ ビタミンＥ☆ コエンザイムＱ１０☆ グルタチオン抗酸化作用ある栄養素のオンパレードアンチエイジングに欠かせない栄養がぎっしり。納豆大豆にはコレステロールを分解する能力が高いレシチンという不飽和脂肪酸を多く含み、納豆になるとナットウキナーゼという酵素ができて、血液をさらさらにする効果があります。材料（4人分）納豆 3パック アボカド 1個 レモン汁 大さじ1 トマト 1個 しょうゆ 大さじ1　1/3～2 生おろしわさび 適量 作り方納豆、しょうゆとおろしわさびを混ぜ合わせる。 アボカドは小切りにしてレモン汁をかける。トマトはアボカドの大きさに合わせて切る。 器にアボカドとトマトを混ぜ合わせて入れ、納豆を上からかける。 日曜日の夕食が納豆の食べ時です！月曜日の朝が最も心筋梗塞が起こりやすい、ということなので、納豆が苦手な人でも、週に１回、日曜日の夕食には納豆を食べるようにするといいでしょう。

幸せになる方法

幸せになる方法　1.幸せを感じて生きる 　2.明日の幸せを信じて生きる 　3.夢を持って生きる 　4.人を幸せにする 　5.不幸を幸せに変える  

おさんぽ

ヒマラヤのピンクの塩

ヒマラヤのピンクの塩スーパーにはピンクの塩が売っていました。「HIMARAYASALT」世界最古の塩と言われているらしいです。塩辛い中にもまろやかなうまみがあってとても気に入りました。浅漬けや酢の物などとても美味しく出来ました。お勧めはビニール袋にとりもも肉の塊を入れ「ヒマラヤソルト」をもみ込み半日置き焼きます。ししとうも塩で、、他に、お風呂に入れて入浴するとお肌にもいいらしいです。こちらでは岩塩など塩の種類が多いのでいろいろ使ってみたいです。ロックソルト・ピンクパウダーカルシウム・鉄分・マグネシウムなど、ミネラルが豊富に含まれています。味わいは、甘くまろやか、そのままお刺身や、生野菜に直接かけても素材を引き立てます。オリーブオイルと一緒にサラダやパンにかけても美味しい！天ぷらや焼き鳥にも最高です！チベットでは、カルチャーと呼んで縁起物とされています。

朝の目覚ましには「番茶」~~旦_(*.*

 朝の目覚ましには「番茶」サッパリとした味と香りが身上の「番茶」。熱々のたっぷりとした一杯で、カラダも頭もシャッキリ朝一番にピッタリです。番茶の効能番茶はもともと積み残りの硬葉で作った品質の劣るお茶のことですが、他のお茶に比べてカフェインが少なく、赤ちゃんには番茶と言われるゆえんです。胃腸にもやさしいことで注目。秋冬番茶に含まれているポリサッカロイドに血糖値を下げる効果番茶を濃く煎じていただくと、下痢気味のときに効く、胆石が気になるときは梅干とショウガ汁を番茶に加えて飲むとよい。黒ごまを粗くすり、塩を混ぜて番茶に溶かして飲むと月経痛に効く。梅醤番茶（梅しょう番茶）効能血液を強化、胃腸病、二日酔い、冷え性、生理痛、夏バテ、風邪、頭痛、｢～炎｣のように炎のつく病気、酒酔い、貧血、脳腫瘍、陰性の下痢、便秘の頭痛、インフルエンザ、糖尿病、胃の疾患、etc。材料梅干し　1個　 天然醸造の醤油（茶さじ1杯）　 生姜汁（２～３滴）　 番茶 作り方1、梅干を湯飲みに入れて　種を取る2、醤油と生姜を加える3、梅干をよくねってくずす。番茶を8分目まで注ぐ4、よくかき混ぜて熱いうちに飲む番茶を高温で焙じたものが「ほうじ茶」ですが地域によってはほうじ茶のことを「番茶」と呼ぶことがあります。また、番茶に香ばしく炒った玄米を加えたものが「玄米茶」になります。【赤ちゃんに飲ませたいお茶】京番茶　300g袋入り 

立つだけインスパイリング★ダイエット

　 　インスパイリングエクササイズ骨盤矯正のエクササイズでもこれって「正しい姿勢で立つ」っていうことで普段の生活に常に意識していれば若々しくいられますね。骨盤にゆがみがあると、筋肉がうまく働かなくなって、緊張したり逆にゆるんでしまったりします。内臓の機能も低下するので、代謝が低下して、全体的に太りやすい体質に、、。★立つだけインスパイリング★鏡の前に立ちます。 つつつ…と後ずさりして、壁に「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」の４つをつけます。 つま先は握りこぶし２つ分くら開きます。 ピシッと気をつけをして、お尻をキュッ！と引き締めます。 そのまま3分間キープ！そのほか「腰からお尻をスッキリきれいに！」仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる両手で両足首をつかむ片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンド10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープ（左右 各1回）「女性の憧れ、理想の小尻に！」仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる両手で両足首をつかむ足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンド10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープ！両ヒザをかかえて胸のほうへ5～6回引きつけて骨盤をゆるめる（1回）「下半身のラインを美しく」1 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げるカカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド10回目が終ったらそのままキープする足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープカカトで床を叩くように10回バウンド両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする1日に左右1回行うインスパイリングエクササイズ

朝茶は福が増す

朝茶は福が増す朝いただくお茶は、今日一日の災いから守ってくれる【こんなにもある日本茶の効能】◆発がん作用抑制効果（カテキン類・β－カロチン・ビタミンＣ）◆成人病予防（ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ・カテキン類）◆老化防止効果（ビタミンＥ・カテキン類）◆虫歯・口臭予防効果（カテキン類・フッ素）◆糖尿病予防効果（ビタミンＢ郡・多糖類）◆記憶力・集中力の高揚（カフェイン）◆ダイエット・美容効果（ノンカロリー・ビタミンＣ）◆解毒・殺菌作用で食中毒を防止（カテキン類）◆煙草のタール・ニコチンの害を減少（カテキン類・ビタミンＣ）◆インフルエンザウイルスの感染防止（カテキン類・ビタミンＣ）お茶の美味しい入れ方1. お茶は必ず沸騰してから。2. 煎茶の場合ポットのお湯が最適。3. 玉露は60℃くらいまで湯ざましして。4. 番茶、ほうじ茶、玄米茶は高温のお湯。5. 入れたお茶の葉につぎたしをしないようにしましょう。6. 急須にお湯を残さないでつぎきることがコツです。＝＝茶の種類＝ 茶葉温度 ＝浸出時間 ＝＝＝＝＝玉露 ＝ 多く ＝50～60度 120～160秒 ＝＝煎茶＝ やや多く＝ 70～90度 60～120秒 ＝＝＝番茶 ＝並＝ 100度 30秒 ＝＝＝＝＝＝＝＝ほうじ茶＝ 並 ＝100度 30秒 ＝＝＝＝＝＝＝玄米茶＝ 並＝ 100度 30秒 ＝＝＝＝ 

「水平足踏み」ダイエット

「水平足踏み」ダイエット便秘はダイエットの大敵！ガンコな便秘便がラクラク出るうえにスル～ッとやせるその場で足踏みするだけの運動です。やり方（1）太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする（2）回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする（3）速さは1分間に100回が目安。ポイント＝太ももが地面（床）と水平になるまで上げるということ。説明太ももを水平に上げるので、おなかの背骨側にある腰腸筋と、内臓を下から支える骨盤隔膜といった筋肉が鍛えられます。その結果、これらの筋肉に接している大腸や小腸も刺激され、また全身運動であるため、血液循環がよくなることもあって、その働きが高まります。そして、便通もスムーズになるというわけです。おまけ全身のエネルギー代謝も高まるので、体脂肪を減少させ、肥満を改善する効果もあります。＼(^_^ ) 肩こり、腰痛でお悩みの方に！カンタン指圧の決定版足踏みダイエットにも最適！十二指圧健康器・コリドール（2本組）

2日目はざるうどん

2日目はざるうどん昨日の残りで「ざるうどん」1日寝かしておちついてます。伸ばすのは昨日よりもしっかり(｀´）良い感じです。スーパーで買った韓国海苔を切ってのせました。韓国海苔は食べた瞬間びっくり「ごま油としお」をイメージして食べたので違う味で辛くて「！！」でした。よくみると「ワサビキム」と書いてあるではありませんか。わさび味です。ざるうどんにぴったりです。思わぬところでワサビに巡り合えて感動しました。ごちそうさまでした。

ゼラチンは燕？

ゼラチンを買いました。マークは「燕」まさか「ゼラチン」は「つばめ」？またまた疑問、、。原料は？どこのサイトをみても、「コラーゲン」とか「牛」からとられるとか、、詳しくわかりません。ゼラチンは国によって原料が違うのでしょうか？で、作ったのはこちら「人参」じゃありません。「パパイヤ」です。下の赤色は「ros」シロップ。 容れものがださい、、仮住まいで食器が揃っていないんです。でもふた付きで以外に便利なんです。  

粉、こな、コナで、、うどん

粉、こな、コナで、、うどん「麺粉」ではじめての「うどん」材料粉、、適量塩水、、適当な塩加減作り方粉と塩水を混ぜこねるなんとなくまとまったら１時間お休み寝る子を起こすように袋に入れたうどんを踏み倒す。麺棒で思いっきり伸ばす。折りたたんで切る（全部適当です）しあげお湯に放り込んで浮かび上がってきたらおいしい麺つゆで食す。お味は、、頑固な腰のある「うどん」でした。　おしまい。次回は本腰を入れて挑戦します。

粉、こな、コナ

粉、こな、コナマレーシアではのんびり、パン、お菓子作りをしようとスーパーまでお買いもの。多民族国家のマレーシア、粉の種類も多い。どれを選んでいいか分らない。はじめに手にしたのは「TEPUNG　ATTA」「bread」と書かれきっと「強力粉」だと、、イーストを入れても膨らまない。パンはパンでもインドの「ナン」の粉でした。麺粉、米粉、コーン粉、芋粉、ひよこ豆粉、etc、、。自分で粉を調べるとは思わなかった。「プロテインの量で分類される」（当たり前ですか～？）プロテインはダイエット関係のものかと思っていました。PROTEIN５～８％　　　　cake　flour８～１０％　　　pastry　flour　10～11.5% 　all purpose flour11～13% 　　bread flour14%　　　　　 hight gluten flour小麦粉に関係するその他の分類Self-Raising Flourあらかじめベーキングパウダー（膨らし粉）が入っている粉Bleached（←→Unbreached）酸素、塩素ガスなどで漂白したもの。Unbreachedは、漂白をしていないもの。 Whole Wheat Flour（Graham Flour）全粒粉.グルテンをあまり含んでいない粉で、通常グルテン粉（Gluten Flour ／ Vital Wheat Gluten Flour)、強力粉でグルテンを補って使います。Buckwheat Flourそば粉強力粉と片栗粉とを混ぜ合わせれば、中力粉や薄力粉ができるの？強力粉2の割合に対して、片栗粉1の割合で混ぜると、グルテンの量は7.7%～8.7%になるはずですので、この調合粉は薄力粉もしくは中力粉相当。　

不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそうよ

　不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそうよ  本多時生

美容液の効果的使い方

美容液の効果的使い方美容液は化粧水の何十倍もの栄養が詰まっていて、湿度の高い夏は水溶性のお手入れのみで十分。美白や保湿など、自分の目的にあった美容液を。美容液にも色々な種類があって、どれを選んだら良いのか迷ってしまいそう、油分の入っていない物の方がデリケートな肌質の人にはおすすめ。乾燥が気になる人、アンチエイジング対策は、セラミド・ヒアルロン酸などの保湿成分が入ったの。自分の肌質に合った美容液を、、。夏は特に紫外線によるシミ対策もお肌のケアとともに「ビタミンC」も欠かせないアイテムです。  洗顔後のひと工夫洗顔後はタオルでそっと押さえるようにやさしく水気をとります。そのタオルを今度は濡らして「ポイッ」と冷凍庫へ。化粧水を薄くつけたら冷凍庫からタオルを取りだし（すぐに冷えます。冷えすぎてもお肌に良くない）顔全体に押さえます。ひんやり気持ちがいい。毛穴もきゅと引き締まる感じがします。その後にもう一度化粧水からの基礎化粧に美容液。お肌に張りが出てさっぱりです。冬は水で洗顔なのでそれだけで引き締め効果ですが夏のぬるい水ではお肌も緩みがち、、、(^^ゞおすすめです。 気になる部分には2，3回。プラセンタデュー100　100mlプラセンタ原液美容液ついに登場！！卵殻膜原液小ジワ・たるみ・くすみに直接働きかけるスーパー美容液送料＆代引手数料無料！【アルマード スーパーオーディ 3本セット 】ピンとハリのある若い肌が実現！レチノール美容液誕生！ 【送料無料】トランスダーマA　30ml

食事のとり方

食事のとり方【ポイント１　規則正しく】１日２回、あるいは３回の規則正しい食事。すい臓に必要な休息。【ポイント２　食事はゆっくりと】ゆっくりとかんで食事をする時、適量で満腹感を感じるため食事の全体の量も少なくなり、体重のコントロールも無理なくできる。【ポイント３　過食に気をつけましょう】運動不足や肥満のもとに。【ポイント４　食事の中でぜひ摂りたいもの】繊維の多い食物。大豆、小豆、などの豆類。青いサヤインゲンと玉ねぎ、（生のにんにくを食べることにより尿中に流れる糖の量を減少）生の野菜や果物これは「糖尿病」食事の取り方です。これだけ見れば普通の人も同じです。「規則正しい食事」常に心掛ければ健康でいられるのでは、、。（でも暴飲暴食の私は忘れがちでお腹いっぱい食べ後で後悔、、。）食生活習慣と健康腹八分目、バランスよく食べる 

夏の暑さに「ハッカ水」

夏の暑さに「ハッカ水」「ハッカ水」ってご存知ですか？昔から北海道で売られているものだという事は知っていました。それが以前TV番組で「ダイエットに効果」で話題になりそのとき興味を持ちました。デパートではよく「北海道展」が開催されその時手にしました。においをかげば「やっぱりハッカだ」健康的なダイエットに…ハッカの清涼感（エルメンソール作用）で身体がスウースウーと体温が下がった感じになります。そこで体は体温を上昇させようとし、体温を上げます。と言うことは、体の中で脂肪が燃焼される＝（イコール）やせれるとの事なんです♪ハッカ風呂に…お風呂に４～５滴を入れましょう。気分爽快ですよ♪飲み物に…ミントティーやハッカ焼酎に。スッキリドリンク…ハッカ水でうがいをする。（コップ一杯に５～６滴）おしぼりに使用…ボールの水に２～３滴入れて絞る。スプレーなら直接お絞りでもOK。芳香剤として…お部屋・玄関・トイレなどに。汗臭い靴などに…汗臭い部分、脇、ベルトの回り、靴の中の臭い消しに。ゴキブリ・ネズミ・ネコよけに…通り道などに、ハッカ結晶をふりまくと良い。そのほか、こんな時にもＯＫ…ペットの臭い消しに・切り花の切り口にハッカ油をつけると長持ちしますカラスよけに・眠気覚ましとイライラ解消に・足のムレ止めと臭い消しに・虫よけにも効果あり。一番の活躍は「お風呂に入れる」ことと「おしぼり」でした。暑い外からの来客にスッとした香りと体がスースー感じる気持ちよさでみんなに喜ばれました。寝苦しい時にもハッカ水のタオルで体を拭けばとても気持ちよく眠りにつけます。

青い眼鏡をかければ、世の中がすべて青く見え、

青い眼鏡をかければ、世の中がすべて青く見え、赤い眼鏡をかければ、すべてが赤く見える。世の中は自分の心の反応である。人を憎めば人もまた自分につらく当たり、人を愛すれば人もまた自分に親しむのである。森田正馬

夏には欠かせないキュウリパック

夏には欠かせないキュウリパック夏と言わずに不定期に「胡瓜パック」をします。久しぶりに今日もパック。しばらくぶりなので「ほぉ～」よくわかります。お肌が落ち着き。毛穴がきれいに落ち着いています。時間がある時にはすりおろして小麦粉で適度な硬さにしてあれば蜂蜜（ない時が多い、、、）も投入！！面倒な時はサラダを作る時に端っこを薄くスライスして顔にのっけちゃいます！！（てきと～～） きゅうりパック小麦粉、キュウリ（すりおろし）蜂蜜　材料を適量混ぜて顔や手に塗り、１０分位おいてから洗い流す しっとりすべすべで美白効果もあり！※きゅうりは日に当たるとシミができると言う説がありヨーグルトお茶パック小麦粉、　ヨーグルト、　抹茶か緑茶粉末、蜂材料を適量混ぜて顔や手に塗り、１０分位おいてから洗い流すしっとりすべすべで美白効果もあり！アロエパック小麦粉、アロエ（すりおろし）、ヨーグルト、 蜂蜜材料を適量混ぜて顔や手に塗り、１０分位おいてから洗い流す日焼け後のお手入れに！黒砂糖パック黒砂糖黒砂糖をお湯で溶かす。冷めてから顔にのせる。軽く洗い流す。

人の心は不思議で

人の心は不思議で、だから私は人と接することに夢中になってしまうのですが、一言ほめる、ほんの小さなことを認めるというだけで光が差してくる。簡単な言葉の中に大きな力が潜んでいます。ゆうきゆう

超耐熱ピザ窯は家庭で出来る本格調理器

超耐熱ピザ窯は家庭で出来る本格調理器ピザが大好きで生地から作ります。もちろん今のレンジにはオーブン機能も付いてきれいに焼けます。でもこれを見たら、ほんとに焼き釜風で欲しくなりました。窯を暖めるのに15分、ピザを入れて4分。「遠赤効果で高熱(300℃以上)を維持」とあるのでこの温度がおいしさの秘密ではないかと思います。通常販売価格 18,500円 のところ 54%OFFの 8,510円 (税込8,936円) 送料込とあります。18500円は考えものですが（っていうか買わないって、、 ^_^;）9000円くらいなら買いかなっ。54%OFF！※送料無料※家庭用ガスコンロで出来る本格石窯調理器【萬古焼白峰陶器のピザ窯PIZZERI...※　マレーシアにももちろん「ピザハット」「ドミノピザ」いろいろあります。テーブルにはタバスコではなく「sos　cili」チリソースがでんと構えています。

ときどき孤独になりたい思いが、男にも女にもわく。

ときどき孤独になりたい思いが、男にも女にもわく。二人が相愛の仲であれば、相手のそのような思いを互いに嫉妬するものである。アーネスト・ヘミングウェイ

マレーの人口

東京に住んでいると遊園地にでも行かない限り子供連れは少ない。マレーではどこに行っても子供が多い。それも子供2人、3人、、。行きかう人もお腹の大きな人が多い。スーパーではパンパース、ミルクがずらっと占領。デパートでは婦人服に競うように子供の洋服が多い。日本はすり鉢状でお年寄りの多い中マレーはこの子供たちが将来を支えると思うとピラミッド状の人口で理想的。日本もこんなに子供が多いのなら年金問題も緩和されるのでは、、と思いました。

廃油から石けんがもっと簡単に作れる

廃油から石けんがもっと簡単に作れる火も苛性ソーダも使わない　～使い古した油を混ぜるだけで翌日にはクリーム石けん～成分オルト珪酸ナトリウム、過炭酸ナトリウム、脂肪酸カリウム 作り方１．外袋から薬品「液体、粉末」を取り出す。２．空になった外袋に、廃油５００gを入れる。３．薬品「液体」をいれ、袋の口をしっかり閉じ、振り混ぜる。４．薬品「粉末」をいれ、よく混ぜる。（固くなってくるので、割り箸などで混ぜると良い）　※白いつぶつぶが残りますが、心配ありません。５．袋の口を閉じ８～１０時間放置する。完成です。使い方１．袋のまま、あるいは口広の容器に移し替えお使い下さい。２．スポンジ、タワシに取って、お台所、お風呂掃除、またガスレンジのがんこな汚れ等にもお試し下さい。（入浴、洗顔にはむきません。）ご注意・廃食油はさめたものをご使用下さい。加熱、加温の必要はありません。・石けんが硬くなるようでしたら、水を少々加え、全体になじませて下さい。使い易いクリーム状にもどります420円 

廃油から石けんが作れる

廃油から石けんが作れる地球環境が騒がれている中、「環境にやさしい」のは「無駄をなくす」こと。そう言う意味においては倹約家の私はお墨付き。結構な「節約家」です。廃油から石けんを作るのはとても興味がありました。大きなドラム缶で熱をくわえて、劇物の苛性ソーダ！とても危険なイメージでした。今では簡単にできるのでお勧めです。そして手作りならではのオリジナルもできます。香料を入れたり。子供と一緒にラメでも入れて夏休みの課題にもお勧め。「廃油を使ってペットボトルに入れて振るだけの超簡単な石けんの作り方」（材料）・食用油の廃油 １００グラム・苛性ソーダ１３グラム・水道水４０ｍｌ・５００ｍｌ容器のペットボトル・豆腐の空き容器など（作り方）１．ペットボトルに水道水４０ｍｌを、入れる。２．苛性ソーダ１３グラムを、ペットボトルの中に慎重に、加える。３．ふたを、しっかり閉めて、苛性ソーダが溶けるまで、左右に振る(ゴム手袋着用）３分くらい、振っていると水が、ほぼ透明になります。発熱して、手で持っていることは、できますが熱い。４．食用の廃油１００グラムを、上記のペットボトルに加える。（ペットボトルの中身が熱くてもそのまま、加えてしまって大丈夫）５．廃油を入れたら、ペットボトルのふたを、しっかり閉めて、強く振ります。３０秒、前後左右上下に、激しく振ったら、１０秒ほど、休む。この作業を、５回くらい繰り返す。振った時間が、あわせて５分。６．ペットボトルの中が、どろっとしてきたら、豆腐の空き容器に、注ぐ。７．２日ほど、放置して、豆腐の容器から、取り出す。それを、また、３日ほど、完成させて、使い始めることができます。上記の２．の時点で、苛性ソーダを加えたあとに、尿素５グラム（小さじ１杯くらい）をいれて、あとは、同じように作ると、「美肌石けん」が、できます。1365円315円

心が変われば態度が変わる。

心が変われば態度が変わる。態度が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。蓮沼文三

さしでがましいようですが幸せになってください

さしでがましいようですが幸せになってください【内容情報】（「BOOK」データベースより）お金が原因の喧嘩など、だれもしたくはないもの。そのための心構えというか、心積もり、心の持ちようといったものを、物語にして、そのなかに、お金や制度、社会に対するつきあい方も込めました。不安な時代に…心とお金のカウンセリング。 【目次】（「BOOK」データベースより）第１章　妻の嘆き―夫の定年を前にした妻の反乱（相談者・定年直前の夫婦）第２章　ズバリ―儲かるものはなんですか？（相談者・女子大学生）第３章　がんが心配…でもほんとうに心配なのは（相談者・五十代独身男性）第４章　熟年退職―狂った老後の計画（相談者・五十代の夫婦）第５章　なにから始める―生活設計（相談者・三十代の新婚夫婦） 【著者情報】（「BOOK」データベースより）山口京子（ヤマグチキョウコ）１９５８年、栃木県生まれ。ファイナンシャル・プランナー（ＣＦＰ）。一級ファイナンシャル・プランニング技能士。消費生活アドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）夫婦関係も時として金銭問題でしたくはないのについつい喧嘩、、。そんなときのためにも常に冷静でいられるように一度は読んでおきたいものです。  さしでがましいようですが幸せになってください

レモンのうんちく

レモンのうんちく体の抵抗力を高めるビタミンＣが豊富で、疲労回復に効果のあるクエン酸が含まれるレモンの有効成分　 ・ビタミンＣ,,レモンに多く含まれ、粘膜を強くして風邪予防に効果がある。・クエン酸,,クエン酸は、乳酸を分解して筋肉疲労を回復させる。　　・ペクチン,,（食物繊維）・エリオシトリン,,レモンには、ビタミンＣとエリオシトリンの抗酸化力があり、　　　　　　　　　両方が含まれるレモン果汁は抗酸化力が高い。　　　　　　　　　ビタミンＣだけよりもエリオシトリンと一緒の方が、　　　　　　　　　ＬＤＬコレステロールの活性酸素による酸化を防ぐ効果をあげている。エリオシトリンは、柑橘類の中でも特徴的にレモンやライムなどの果汁、果皮に入っている。フラボノイド化合物。赤ワインのポリフェノールや緑茶のカテキンなどの仲間。レモンの効能 動脈硬化予防ＬＤＬコレステロールの酸化を防ぐ。糖尿病予防ビタミンＣがコラーゲンを作り、血管を強くする。肥満予防コラーゲンが筋肉を作る。高血圧予防レモンに含まれるカリウムが体内のナトリウムを排出する。食中毒予防酸が強く抗菌作用がある。マレーシアは飲み物にライムを入れたり料理に乾燥ライムを入れたり以外に多く利用されています。暑い国では辛くて酸味のきいた味が多いようです。

血糖値が気になり始めた方へ。食後の「血糖値」の上昇をおだやかに

血糖値が気になり始めた方へ。食後の「血糖値」の上昇をおだやかに中国系の人たちを見ていると太り気味は少ないです。けれどもあちこちの屋台では食事をしているのはやはり中国人。必ず横には急須とお茶が、、。食事と一緒にお茶を飲むとやはり油を流してくれるのだと思います。糖健茶料１．食事の時にお飲みいただくと、食物繊維の一種である難消化性デキストリンの働きで、血糖値の急激な上昇をおさえることができます。２．血糖値が気になり始めた方に適すると厚生労働省から表示を認められた、特定保健用食品です。３．持ち運びに便利な1個包装。４．どんな料理にもあうウーロン茶風味。５．お湯にも水にもサッと溶けます。  これからの時期には水分補給が大事だと思います。マレーシアでは行きかう人は手に水筒を持っている人が多いです。水・お酒・焼酎がもっとまろやかに入れるとおいしくなる魔法の水筒マイナスイオンボトル黒釉萬水筒　◎★［取寄品］通常2週間前後ステンレス魔法瓶水筒 "スタンレークラシック" ハーフボトル 0.47リットル【0725_10】カバンの中でかさばらない！スリム＆スマートなBOOK型水筒☆ブックボトル　iSSA（一茶）茶こし付 TEAPOT BOTTLE 水でもお湯でも”茶葉”でいれて美味しく飲める「ティーポットボトル」が誕生しました！ 今ならお茶もプレゼント♪茶こし付 TEAPOT BOTTLE　携帯もできる茶葉から入れるティーポットボトル、水筒、携帯用ドリンクボトル 

優雅は美貌と違ってすり切れない。

優雅は美貌と違ってすり切れない。それには生命があり、たえず新しくなる。したがって三十年の結婚生活の後にも、貞淑な妻に優雅ささえあれば、彼女は結婚の最初の日のように夫に気に入られる。ジャン・ジャック・ルソー

町はアラブ人でいっぱい。

インド人に学ぶターメリックの摂り方

インド人に学ぶウコン(ターメリック)の摂り方 若い世代で既に肝臓が小さくなり始めている 肌荒れ、むくみ、便秘、疲れやすさなどの症状は、意識できるが、内臓で起こっている無意識の症状がある。それは、肝臓が小さくなっているということ。通常６０～７０歳代から肝臓が小さくなり始めるのだが、最近は、若い２０～３０歳代で既に肝臓が小さくなり始めている。肝臓が小さくなる原因は、体内毒素を溜め込みすぎること。肝臓の機能は、体内の毒素を解毒することで、体内に毒素が多いと肝臓の分解能力が低下し、次第に肝臓が小さくなる。小さくなると分解能力も低くなり、ますます、毒素を溜め込む体になってしまう。インド人に学ぶウコン(ターメリック)の摂り方 インドでは、毎日ターメリック（スパイス）でウコンを摂っている。ウコンの薬効は、インドでは広く知られていて家庭でも薬効を期待してウコンを習慣的に使っている。ウコン（ターメリック）のポイント１．調味料としてターメリックを使う　　　　いろいろな野菜料理にターメリックを使っている。　　　　　ホットミルクにターメリック、砂糖を入れて飲むと風邪予防にも良い。２．油と一緒に加熱して使う　　　　クルクミンが油に溶ける性質があり、加熱すると胃にやさしく、　　　　吸収が良くなる。３．３０分以内に調理する　　　　　インド式のカレーは、煮込まず３０分以内に調理する。　　　　野菜のビタミンを損なわずに良い。４．大豆レシチンと一緒にとる　　　　　大豆に入っているレシチンも肝臓に良く、肝臓にたまった脂肪を取り、　　　　傷ついた膜の修復をする働きがある。　　　　

ウォーキングでいこう!

ウォーキングでいこう!家の前には校庭のような広場があり子供たちはバスケット、大人はその周りをウォーキング、ジョギングする人がいます。おいしい食べ物のおかげで最近太り気味。私も「歩こうか、、」と考えています。 ウォーキングの利点　心臓を強化,,,有酸素運動を行うことで、心臓や肺を元気に働かせ、　　　　　　新鮮な血液を全身に送り出すことができるようになります。骨を強化,,,ウォーキング中、日光に当たることで、　　　　　　体内にはビタミンDがつくられます。　　　　　　ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役目を果たしますので、　　　　　　刺激を与えた骨にさらに良い効果を与えてくれます。肥満を解消,,,ウォーキングは有酸素運動　　　　　　有酸素運動は英訳するとエアロビクスです。　　　　　　エアロビクスは有酸素運動を行うための運動。　　　　　　有酸素運動をすることで、取り込んだ酸素と脂肪が　　　　　　結合している状態のまま運動する事で、脂肪が燃焼されます。　　　　　　ウォーキングによる運動を続けていくと、筋肉も付いてきます。　　　　　　筋肉が付いてくると、さらに基礎代謝量(何もしない状態で消費するカロリー)も　　　　　　増えてきますので、更なる脂肪燃焼の助けにもなってくれます。美容への効果,,,汗をかき、新陳代謝も活発になり若々しい肌を保てます。　　　　　　さらに有酸素運動によって血液の循環もよくなり、　　　　　　皮脂が分泌されてお肌も潤ってきます。　　　　　　内蔵機能の正常化作用もあり、根本的な美肌に効果があります。 美脚効果,,,ミルキングアクション(足のポンプ機能)の効果により、　　　　　　足は引き締められていきます。　　　　　　長時間運動しているマラソンランナーに太った人がいないのが良い例です。正しいフォーム（歩き方）ウォーキングパンツ 内臓脂肪算出機能付歩数計型体脂肪計　 ウォーキングサポートスパッツ　　

災難に遭遇しないのが最上の幸運なのに、

災難に遭遇しないのが最上の幸運なのに、人はこれを普通のこととし、災難にあって奇跡的に助かると、非常な幸運とする。海音寺潮五郎

パソコン復旧

パソコン復旧どういうわけか見れないサイトが見れるようになりました。何が原因だったのでしょう。さっぱりわかりません。きっとパソコン依存症にならないように気分転換しなさいね、、と言う事でしょうか、、。おかげさまで外の空気と青空は体にいいと改めて感じました。

ネット未熟者。

マレーシアでは「izzi」につなげて家でパソコンをします。が、未熟者の私は操作ミスで一部のサイトが見れなくなってしまいました。「楽天」もその一つ。今はカフェネットからです。当分自分のサイトが見れません。機械音痴でパソコンも詳しくなく言葉の分らないこの国でいつ、、復旧できるでしょうか、、。

アルブミンの値が高い人ほど長生きしている

アルブミンの値が高い人ほど長生きしているアルブミンを摂るためにはアルブミンは、動物性たんぱく質に含まれています。たんぱく質の目安・牛乳　２００ｍｌ・卵　　１個・肉　　６０ｇ・魚　　６０ｇ（１切）緑黄色野菜・大豆製品・いも類・果物・海藻類・油脂類も合わせて摂ることが良い低栄養になると感染症にかかりやすい貧血になる体力が衰える 長寿で有名な沖縄の人々は、肉や牛乳・乳製品の摂取が豊かであった。脂肪の摂取量も、国民の平均を４～５ｇ上回っている。 

あなたが行きづまったと感じ、もうその先へ一歩も進めないと思ったとき、

あなたが行きづまったと感じ、もうその先へ一歩も進めないと思ったとき、そしてまた人生のすべての目的を見失ったと感じた時、それは実にすばらしいチャンスです。それは全てをもう一度やりなおし、人生の新しいページをめくる、素晴らしいチャンスなのです。アイリーン・キャディ

ライチの味は、、、

どんな短い出会いから、新しい道が見つかるかわかりません。

人間は、どんな小さなことから運が開け、どんな短い出会いから、新しい道が見つかるかわかりません。そして、誰の一生にも、さまざまな偶然や出会いが重なり合う「時」があるのだと思います。秋山さと子

毎日を最後の一日のように思って生きよ。

毎日を最後の一日のように思って生きよ。Ｌ・アンアエウス・セネカ

きょうのおさんぽ

君が長生きするかどうかは、運命にかかっている。

君が長生きするかどうかは、運命にかかっている。　　だが、充実して生きるかどうかは、君の魂にかかっている。

自分でもできる「足もみ健康法」

自分でもできる「足もみ健康法」私はテレビを見ながらよく足の裏をマッサージします。何かをしながらだと以外に続けられますしマッサージした後は足がだるくなるような感じでそのうちに疲れが取れたようにすっきりします。近くの公園では石畳の様な道があり中国人は裸足で毎日歩いています。「第２の心臓」と言われる足は、健康のバロメーター。冷え」や「むくみ」など足が教えてくれる危険信号を自らキャッチ健康管理と老化予防足のもみ方手の親指や人差し指をつかって最初はやさしく。足をもむと乳酸や尿酸などの老廃物がでてきます。その老廃物を濾過して尿にするため、腎臓に送り込む必要があります。そのためには足の裏だけでなく膝上までしっかりマッサージしなければなりません。また大量の水分を必要とします。手の形と力の入れ方　足の裏はかなり力をいれてもんでも大丈夫ですが、足の内側や外側、かかとの部分はとてもデリケートですので、最初は親指だけで押すようにしてくださいクリームなどをつかってすべりをよくします。次に足に指の関節をグッと押し込むように力を入れ心臓に向かってしごき出すように押し下げます。一ヶ所１～３センチくらいの範囲を３回しごき、少しずらして３回しごくというように小刻みにもんでいきます。もむ順序まず左足から始めます。左足から始めるのは、心臓の反射区が左足にありその機能を高めておきたいからです。足裏健康法を始めると身体の血行がよくなり、老廃物の排泄が促されます。１. 最初に左足の腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の反射区をもみます。２. 次に親指から小指まで、ひねりながらもみほぐします。３. 足の裏全体を指からかかとの方へもんでいきます。４. 足とすねの内側と、外側を膝上へマッサージします。５. 足の甲から膝上までもみあげます。６.もう一度、基本の反射区の腎臓、輸尿管、膀胱、尿道の反射区をもみます。７. 次に右足を同じ順番でもんで行きます。くるぶしと膝もよくマッサージして下さい。１日１回、片足を15分、両足で30分くらいで終わるようにします。必ず守ることもんだ後は白湯（さゆ）を500cc以上飲む。食後１時間はもまない。（食後１時間以内は胃に血液が集まっているので）500円一押し！ふくらはぎに効き脚痩せの効果大！愛用

ヘアカラーは「へナ」で、、。

ヘアカラーは「へナ」で、、。かぶれ症の私は美容室のものでもかぶれます。市販の物も使えません。ただひとつ大丈夫なのは「へナ」だけです。使ってみるとその良さに驚きます。「ヘナ」は植物なのでつんとくる匂いも全くありません。髪もつやつやしてとてもよいのがわかります。ヘナ・ペーストヘナは粉末です。お湯で溶きます。ですから自分の髪の量に合わせて使う事が出来便利。私は割りばしでマヨネーズ状になるまで練ります。（時間のある人は）1時間寝かせます。ここに、良質なオイル、ヨーグルト(無糖)、レモン汁などを追加して、練り直し、練り加減によっては、さらに水気を足します。追加のものを入れない場合は、少々の水気を足して、練り直して、ペーストの準備完了です。染め方ゴム手袋で前髪から少量の毛束をとり手で直接ヘナを取り塗って行きます。少しずつ部分的に塗って行き最後はまとめてサランラップで密封して２～３時間（適当）置きます。染めた後はそのままお湯で流し（ここで全部きれいに流した方が後が楽です）いつもの通りにシャンプー、トリートメントで仕上げです。ヘナを鉄鍋のなかで紅茶で溶く。インドのやり方です。ヘナ100ｇに対し最大でレモン汁一個を同時に絞って落とす。これはヘナカラーの赤オレンジ色が強く発色させてくれます。インドの女性は髪がきれい

どうにもならないことは、忘れることが幸福だ。

どうにもならないことは、忘れることが幸福だ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドイツの諺

朝はまず一杯のコーヒーから、、、。

朝はまず一杯のコーヒーから、、、。コーヒーを飲む習慣が「週５杯以上飲む人」は、「週一杯も飲まない人」と比較して、日本人に多いニ型糖尿病になるリスクが０．６１倍まで減少しました。どうしてコーヒーを飲むと糖尿病になりにくいの？カフェインやクロロゲン酸は、血糖値が上昇を抑えます。しかも、コーヒーに含まれるマグネシウムには、血糖値を下げるインスリンの感受性を高める働きがあるのです。つまり、コーヒーは血糖値の上昇を抑え、さらには血糖値を下げるインスリンの効果を上げる為、コーヒーとは、つまり一石二丁のお飲み物なのです！コーヒーダイエットコーヒーのカフェインは脂肪の燃焼を加速させ、エネルギー代謝を活性化してダイエットに役立ちます。コーヒーはカロリーがほとんどないので、ブラックで飲むと更に効果はパワーアップ！又冷え性や低血圧にも効果的です。コーヒーは老化を防ぐ新鮮なコーヒーに多く含まれるトリゴネリンが、脳神経細胞を活性化させアルツハイマー病に代表される、脳疾患を予防します。また、都会での生活環境における増加しすぎた活性酸素（老化のもと）を取り除いてくれる作用もあります。コーヒーのカフェインは血液の循環を促進するだけでなく、善玉コレステロールを増やして、動脈硬化を防ぐ働きがあります。また、アルコール性肝機能障害を予防する可能性があるというレポートも、国内外の研究で指摘されています二日酔いによる頭痛を和らげるカフェインは二日酔いによる頭痛の原因アセトアルデヒドの分解を促し、さらに尿として体の外にすばやく放出させる働きをもっています。また、脳の血液循環をよくする働きもあります。カフェインはストレスを緩和カフェインは体を活性化し、脳をリラックスさせます。リラックスするとお肌などの美容の面でもいいですし、何よりも疲労感が緩和され、爽やかな気分になります。日３杯以上飲む人は直腸がんになる危険度が半減新鮮なコーヒーに含まれるクロロゲン酸、カフェ酸はがん細胞の発生を抑制する作用が 非常に大きいと医学界で話題になっています｡臨床例として日本人に一番多い胃がんを始め肝臓がん、食道がん、肝臓がん、直腸がんなどに効果があったというレポートもあります。プロジェネリック　ダイエットコーヒーダイエット寒天コーヒー　送料無料！