幸福な時間　あなたと私を癒してくれる１００の方法

人は、誰かに感謝している時には･･･。
「怒り」という感情から解放されます。

怒りながら「ありがとう」って･･･。
（心から）言っている人はあまりいません。

感謝する気持ちを自分の中で･･･。
もっともっと成長させていけば･･･。
あなたは「怒り」という感情から解放されていきます。

これって、素敵な方法だと思いませんか？

当然、「怒り」と言う感情から解放されればされるほど･･･。
溜まっていたストレスも解消されていきます。

もちろん、最初から上手くできなくてもいいんです。
形からだけでもいいから･･･。

まずは一言･･･。
「ありがとう」と言ってみましょう。

それができたら、次は･･･。
１日に「ありがとう」って言う目標の回数を決めてみましょう！！

○今日のデートの始めや、終わりに、パートナーに･･･。
　「今日は、ありがとう。」
○道端に咲いてた花に･･･。
　「明るい気分にしてくれて、ありがとう」
○レストランでウェイターさんが水を持ってきてくれた時に･･･。
　「ありがとう」
○両親に･･･。
　「育ててくれて、ありがとう」
○お子さんや、友人、愛する人に、自分自身に･･･。
　「生まれてきてくれて、ありがとう」
　「出会ってくれて、ありがとう」
○今まで愛してくれた人に･･･。
　「好きになってくれて、ありがとう」

ご両親や友人などに、直接言うのが恥ずかしければ･･･。
一人の時に、その人達にいうつもりで･･･。
「ありがとう」と言ってみるのもいいですよ。

言えば言うほど･･･。
あなたの気分が良くなっているはずです。

そんなに、難しくないわりに･･･。
気分が良くなる効果は高いと思います。

あなたは、朝起きて、夜寝るまでに･･･。
「ありがとう」を何回言っていますか？

あなたの「ありがとう」を･･･。
たくさん見つけてみて下さいね！！