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★Yadokari History★

全168件 (168件中 101-150件目)

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痛い。。。

ココロが痛いよぉ～(>_

Jul 28, 2005

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お客サン

　久しぶりにうちに友達が遊びに来た。弟の友達は時々遊びに来るけど、私の友達はあまり遊びに来ない。今日は、ハリポタの話を中心にいろんなことを話した。すごく楽しかった。また遊びに来てほしいなぁ･･。今度は8月下旬に会う予定。とっても楽しみ☆

Jul 27, 2005

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傷が増える・・

　傷が多い。身体の傷も心の傷も増えている。毎日血を流している。痛くはないんさ･･。包帯巻いていたら、更にかぶれてしまい、傷が増える。ちょっと人から言われたことで心にも傷がつく。気にしすぎなのは分かっているけど、涙が止まらなくなってしまう。そんな自分が許せなくなって、更に傷つく悪循環。。。最近はいろんな交流が多くて新しく知り合った人が多い。これから、新しい交流を深めて、傷を受け入れられるようにしたいと思う。今まで、私に関わってくれた人･･、これから新たに関わってくれる人･･傷つけたらごめんなさい。楽しい話･･つらい話･･何でも話してくださいね。傷が増えても、心は広がります。傷ってつらいだけじゃないよ。一緒に傷と付き合いましょう。あぁ･･私何言ってるんだろう(^_^;)意味わかんないね～。

Jul 26, 2005

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浮き沈み

　昨日は日記を書けなかった。家に帰ってきたら、日付が変わっていた^^;･･ということで、昨日のことを書こうと思う。昨日は心理カウンセリングの勉強。毎回私の中での変化はある。昨日は気分が沈むできごとがあった。ある先生の一言をものすごく気にしてしまった。私は授業の準備や片付けを手伝っていた「手伝うなら、もっと早く動かなあかんな･･」と言われた。私は急かされるととても苦しい。自分の行動が人より遅いことはわかっている。急かされると余計に緊張してしまい、思い通りに行動できなくなって、パニック状態に陥ってしまう。先生には申し訳無いことをした。自分の心の弱さや行動の遅さで迷惑をかけてしまった。すごく嫌なきもちだったけど、これは自分が悪いんだ。罰として身体の傷を1つ増やした。　授業が終ってから、先生と受講生と一緒にご飯食べに行った。その時は、最初は緊張していたけど、みんなとても優しく接してくれて、おもしろかった。ずっとみんなと一緒にいたかったし、もっと話したいと思った。私は、おとなしくしているけど、実際はうるさいくらい元気な一面もある。茨城弁や東北弁を使って、天然ボケボケキャラで笑わせてみたかったよ。

Jul 25, 2005

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帰り道

　心理カウンセリングの勉強で東京まで行った。夕方、東京や千葉で震度5の地震があった。帰ろうと思ったのに、電車が全く動かない状態だった。運転再開したのが、7時半頃。1台目･･満員で乗れない。次の電車に乗った。満員で苦しかった。痴漢にあったし･･最悪。でも撃退した。自分の降りる駅まで、通常30分程度で着くのだが、45分かかった。乗り換え･･。そちらの電車は運転見合わせで動いてなかった。途中止まりの電車が先に動き出すとのことなので、その電車で終点まで行った。途中でパニック発作を起こしかけた･･ってか、多分貧血だったかもしれない。更に先に行く電車を待った。しばらくしたら、やっと電車が来た。乗って出発･･と思ったら、変なブザーが鳴り出した。何この音？？放送が入る･･。「お客様の救出作業中です」とのこと･･。酔っぱらいのおじさんが、電車とホームの間に落ちてしまった。救出作業後、そのおじさんはぐったりしていた。結局、家まで3時間もかかった。大変な帰り道･･疲れた(T_T)

Jul 23, 2005

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成長って？

　昨日、近所の友達と40分くらいお喋りしていた。近所の周りの人たちの話をした。誰ちゃんは今、何年生だっけ？とか･･もうそんな年齢になったの･･とかみんなの成長が早いね･･という話だった。うちらは全然変わってないかなぁ(笑)って言っていた。私は成長しない･･成長するのはいいことだよね～。変わることに怯えているだけかなぁ･･。成長って何なの？わかんないよ。周りはみんな変わっていき、自分が取り残されているような気分になる。苦しいな。前向きじゃないところとか変わらないし･･。働いてないし･･。みんなはテキパキといろんなことにチャレンジしているよね。私は何もしていない。しようと努力もしていないのかもしれないね。このままじゃいけないと思うけど、自分を変えるのはつらい。明るい自分になりたい。まぁ･･友達の前では明るいけどさ･･。それが自然になるまで、どれくらいの時間がかかるんだろう。　明日は心理カウンセリングの勉強だ。自然と楽しめるようにしよう☆

Jul 22, 2005

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職場見学

　今日は母の職場を見てきた。母がこの職場で働いている姿を見るのは初めてだった。今までは、見に来ちゃダメって言ってたから行かなかった。品出しでパンを並べていた。「どのパンがいい？」と聞かれたので、「たまごサラダパンがいい」と答えたら、値引きシールを貼ってくれた。ラッキー☆仕事している時の母は、ハキハキしていて元気よく見えた。頑張っている姿を見れてうれしかった。私は早く病気が良くなるように努力しないといけないなぁ･･と思った。

Jul 21, 2005

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診察日

　今日は、デイケアなしで診察！Ｍ先生･･女医さん。主治医じゃないけど、水曜日に行く時はお世話になっている。いつもＤｒからの質問に戸惑っているけど、今日は質問の聞き方が優しく感じた。Ｍ先生も笑顔だった･･。今日から、眠剤が増えた。マイスリーという薬。聞いたことはあるけど、初めて飲む薬だ。眠すぎなければいいんだけどなぁ･･。デイケア喫茶に行った。スタッフのＮさんとＯさんが「ゆっくりしてってね」･･と言って来店を喜んでくれた。デイケアを始めたので、店員さんたちはみんな知り合いだから、気分がラク。次は来週の月曜日･･。音楽療法と工芸。また太鼓やりたいなぁ･･。

Jul 20, 2005

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髪･･染めちゃいました

　髪染めちゃった。気分変えたかったから。でも、あまり変わっていないような気がする（意味ないじゃん(>_

Jul 19, 2005

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行こうかなぁ･･

　8月･･どうしよう･･。デイケアは夏休みあるのかなぁ･･。･･と言っても、月、土曜日だけだから、どうでもいいんだが･･。母が一緒に実家帰るか聞いてきた。最初は母が1人で行く予定だったが、弟も行くことになった。父と私と犬は留守番してろ･･と言っていた。でも、一緒に行こうか？と聞いてきたので、どうしようか迷っている。家にいても暇だし、青森行ったら海とお墓参り、親戚の家に顔出す程度で暇だろう･･。病気だったおじいさんが元気になったから会いたいし、気分転換にはなるかな。しかし遠いんだよなぁ。本州最北端ですから。。。もうちょっと考えてみる。

Jul 18, 2005

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ふにゃあ～

　暑い･･夏バテだっぺなぁ･･。ふにゃふにゃしてるで～。雷鳴ってるよ～怖い。。。雷でパニック起こして倒れたことあるから。雷パニックで自分潰れるぅ。。。まぁ今は大丈夫かな･･って感じだけどね。今週はデイケア休みだから暇すぎる。でも、気分的には楽かも･･！デイケア疲れるからね～。給食が食べられないのが残念だなぁ･･。来週の月曜日はデイケア早退するし･･。木曜日はデイケアスタッフに出席停止にさせられたし･･。最悪。来週の土曜日まで給食なしだぁ！！あぁ・・暇。

Jul 17, 2005

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デイケア　スポーツ

　スポーツ･･。ラジオ体操をやってから、バドミントンをやった。ペアを決めてダブルスで試合をやった。1回目は11-5で勝って、2回目は11-3で負けた。自分はバドミントンをあまりやったことがないのだが、何点か取れたので良かった。卓球もやった。久しぶりにやったので全然できなかった･･。給食はごはん、味噌汁、酢豚、サラダ、漬物、シュウマイだった。おいしい^^午後は自由時間テレビを見ていたが、つまんなかったので、パソコンをやった。今日はトランプもやる気なかった。その後、みんなはカラオケ私は昼寝した。朝の疲れで眠っていた。木曜日のデイケアはしばらく行かないことになってしまった。この間の過呼吸が原因。。。嫌だなぁ･･。厳しいね。まぁ仕方ないか。

Jul 16, 2005

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断っちゃった

　デイケアの人たちに「飲みに行こう！カラオケ行こう！」って誘われた。ありがたかったけど、デイケアに通院始めたばかりで、なじめなかったので、今回はやめておいた。お酒はあまり飲めないし、人前で歌えない…。お断り。明日、デイケアあまり行きたくない。スポーツはやりたいけど、デイケアでの悩みが…どうしよう。スタッフの人たちは気がついてくれているけど、デイケアに通所しているある人に対して怖くなってきた。一応いい人だけど怖い。困るよ･･。付きまとわないでほしい･･。スタッフの人に相談したほうが良さそうだなぁ･･。明日はスポーツがんばろう！

Jul 15, 2005

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デイケア　園芸

　デイケアの日。農作業の日なのだが、雨のためデイケアルームで園芸をやった。私は、送迎バスの都合により、電車を使って行ったので遅刻した。みんなで、ペットボトルに網を入れ、その中に土を入れて、苗を植える。土をならして、ハイ完成！掃除して休憩。。。暇だった。給食の時間。今日はうどん、コロッケ揚げ豆腐、収穫したきゅうりなどだった。混ぜ御飯もあって、かなりお腹いっぱい。食べ終わってから、「トランプやろう」と誘われて、3人でトランプをやった。最初は自分の知らないゲームだったので、負けてばかりだった。途中から、ビデオを見ながら、スタッフの人も加わって4人で違うゲームをやった。そしたらたくさん勝てた。スタッフのNさん･･弱かった^^;その後はカラオケ･･みんなが歌っていた。上手だった。サザエさんを歌っている人がいておもしろかった。その後は体育館へ･･自分は疲れていたので、座って休み、卓球の試合を見ていた。スタッフのNさんはフリースローを一人で練習していた。ガンバレ！あっという間に今日のデイケア修了。疲れが出て、過呼吸起こしたけど、何とか復活･･みんなと一緒に無事に帰れた。

Jul 14, 2005

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自由時間

　明日のデイケアのことを考えていた。午前中は農作業だけど、午後は自由時間。何をしようか考えていた。まだ、周りの人たちとあまりコミュニケーションがとれないので、暇になってしまいそうだ。どうしよう･･。本でも読んでいるかな。スタッフの人たちやみんなと話してみようかな？何かやること見つからない。何をすればいいと思う？誰か教えて下さい。。。体育館でお昼寝がいいかも^^;明日からお昼もみんなで一緒に食べることになる。会食恐怖･･嫌だなぁ･･。慣れないといけない。どんな昼食が出るのか楽しみ。病院の食事･･ってどんな感じだろう。以前入院したところの病院の食事は苦手だった。普段と味が違ったから。でも、その病院のDrも同じ食事をしていることを聞いて、頑張って食べていたことを覚えている。明日の昼食と自由時間はドキドキだ。

Jul 13, 2005

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図書館

　昼･･雨が止んだので図書館へ行った。行く途中で急に雨が降ってきた･･最悪。。。図書館についた。いつものように私が本を見るジャンルは心理学、精神医学、教育福祉のところを見た。どの本を借りようか迷った。カウンセリングの実践に使えるワークがあったので、それを借りることにした。あとは･･パニック障害についての本やQCという本etc…。パニック障害については、まだまだ自分ではわからない部分があって、この本を読んで初めて知ったこともあり、とても勉強になった。心理カウンセリングワークはいろんな臨床例をやっていきたいと思う。自分にはカウンセリングって向いてないのかなぁ･･と思い始めてきた。やりたいことはこれしかないから、身につけて行こうとは思うけどね。難しいんだな･･。学習障害の自分でもできることがあるはずだ。がんばっていこう！！

Jul 12, 2005

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初めてのデイケア参加

　今日からデイケアに参加することになった。めっちゃ緊張。。。送迎バスで仲良くなった人と一緒にデイケアルームへ行った。最初に来たら「出席簿に名前を書くんだよ」と言われ、名前を書いた。スタッフの人が自己紹介をしてきた。デイケアルームの使い方を説明されて、席についた。みんな自由な感じ。当番はくじ引きで決めるそうだ。私は初めてで今日は午前中のみの参加だったので、くじ引きはなかった。学校みたいに朝の会があった。今日の予定と私の紹介明日の予定をスタッフの人が話した。10:00からAグループとBグループに別れて活動が始まった。私はAグループに入り、音楽室へ移動。。。音楽療法が始まった。7月のテーマ曲は「うみ」と「われは海の子」。最初に2曲歌い、その後リクエスト曲を6曲みんなで合唱した。途中の休み時間に音楽担当のN先生が好きな曲をみんなに聞いていた。それでリクエストがあると先生がピアノですぐに弾いてくれた。何でもピアノで弾けてすごいと思った。休み時間が終る頃、N先生はチャイムの音もピアノで弾いてみんなを笑わせていた。残り2曲を歌った後に、夏なので…ということで、みんなで曲に合わせて太鼓を叩いた。太鼓なんて何年ぶりに叩いたんだろう？すごく久しぶりだった。歌う時は先生が真横にいたので緊張して恥ずかしかったけど、太鼓の時は楽しかった。みんなおもしろい人がたくさんいた。音楽療法が終り、デイケアルームに戻った。スタッフの人から、今日の感想を聞かれて、今度から何曜日に参加するのかを決めた。私は月、木、土に決定した。木曜日は農耕・園芸活動で、1日参加になる。土曜日は隔週でスポーツと料理、今週はスポーツだ。まだ、慣れなくてとても緊張して疲れるけど、がんばろうと思う。

Jul 11, 2005

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風にあたる

　今日は1日中、部屋の中で窓を開けて風にあたっていた。暑い1日だけど、風は涼しくて気持ちが良かった。そのまま昼寝もした。ボーっと過ごした。DVDを見た。ジャッキーチェーンが出ている映画。おもしろかった。爆笑。。。小さいアイスを食べた。ちょっと涼しくなった。高校野球をラジオで聞いた。途中までしか聞いてない^^;明日は初めてのデイケア！音楽療法と工芸？早起きしてお弁当作らないとなぁ。

Jul 10, 2005

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デイケアの準備

　月曜日からデイケアが始まる。お弁当を持って行くことにしたので、材料を買いに行った。･･って何作るんだろう･･自分。まだわかんない。春巻は決定だっぺな！あとは何にするかなぁ･･。　デイケアのOさんと言う方に気に入られてしまったらしい。本人からは特に何も言われていないが、デイケアの看護師から聞いた。看護師さんがしつこく近づかないように、助けてくれるみたいだから良かったけど･･。でも、いい人だよ･･Oさん。これから、友達として仲良くしたい。他にもデイケアで友達作れるといいな。　病院だけではなく地域のデイケアもあることを知った。こちらも募集していたので、デイケアに参加しようか迷っている。病院より近いから。パソコンの勉強もできるみたいだし･･。パソコンのことをもっと詳しく知りたいんだよなぁ･･。定員オーバーしていなくて費用が安かったら、受けようと思う。

Jul 9, 2005

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32条適用！　友達からの贈り物

　やっと、32条(通院医療費公費負担)が適用になった。これでデイケアを安心して受けられる。来週の月曜日に初めて、デイケアに参加する。月曜日は音楽療法があるそうだ。先日、お喋りした人も月曜日はデイケアに参加しているらしい。知っている人がいてよかった。デイケアではどんな人と出会い、どんな活動をしていくんだろう。不安と楽しみがある。環境を変えるために必要なこと。だからしばらくがんばって通院しようと思う。薬はパキシルが40mgに増えた。2週間は同じ薬だ。　昨日、兵庫に住んでいる友達から、手紙が届いた。CDとDVDも同封されていた。CDには彼の好きな音楽が20曲･･DVDは中国映画が入っていた。とても楽しませてもらった。CDにはとても気に入った曲が！自分と重なる歌詞だった。感動！！うれしかった。ありがとうヨウくん☆

Jul 8, 2005

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七夕

　今日は七夕。。。願い事書いてみる。☆心理カウンセラーになれますように…(早く進級したい)☆鬱や身体表現性障害の症状が良くなりますように…☆良い環境に変えられますように…この3つが一番の願いかな･･ってか3つもあるんかい(^_^;)夜は天気悪くなっちゃうのかな？このまま晴れていればいいのに。　明日は久しぶりに病院に行く日。デイケアはお休みの日なので、みんな来ないから、診察終了後から帰りのバス12:00まで暇だな。気分が良くないことをちゃんとDrに言わないとダメだなぁ･･。

Jul 7, 2005

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隠れたい

　あぁ…また鬱が酷い～。しんどいなぁ･･。昨日から頭が痛い。何なの？この孤独感･･。すごく寂しい。こんなに孤独感があるなら、もっと孤独になりたい感じがする。ひきこもりたい･･。ずっと眠っていたい。母は最近優しいけど、「とりあえず動け」と言う。動かないと本当に動けなくなるから･･だってさ。たしかにそうだね。動くのがしんどくても、励ましてくる。ありがたいけど、今の私にはその言葉はとっても苦しいんだ。勘弁して･･。回復するまで、しばらくひきこもって、いろんなことを見つめ直したいんだ。何か見えてくるまで･･。森田療法みたいに、1週間何もしないで寝ていたい。ここで日記を書くのも楽しいけど、本当はしんどい。気持ちの記録はつけておきたいから書いている。誰にも見えない場所に隠れたい。

Jul 6, 2005

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ゲシュタルト療法

　今日はゲシュタルト療法の授業を受けた。みんなでピクニック！アイマスクをしていろんなものに触れたり、音を聴いたり、匂いを感じたり･･嫌なことを全部忘れて、集中していた。すごく楽しい時間だった。大好きなカメにも触れることができて、うれしかった。昼食はお弁当を作って持って行った。青空の下で食べるお弁当はおいしいなぁ･･。･･ってか暑かったけどね～。疲れ果てて高熱出してしまった。でも、とても充実した1日だった。いろんなことを楽しみたい。楽しいことに目を向けられるようになったけど、鬱病はしんどい。鬱から脱出するには、ゲシュタルト療法が自分には合っているのかもしれない。外で過ごす楽しさを思い出した1日だった。

Jul 5, 2005

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クッキー

　クッキーを作った。料理なんて滅多にしない･･ってか、あまり台所に立たせてもらえない。今日は久しぶりにお菓子作りだぁ･･。クッキー作るのはほんと久しぶり。ホットケーキミックス200g、砂糖30g、バター100gをまぜるだけで生地完成！レーズンを加えてみた。レーズン嫌いな人ってよくいるよね！？特別好きってわけでもないけどおいしいと思う･･。おっと･･余談はいいから･･。んで、クッキングシートを耐熱皿にのせて生地を適当に並べる。電子レンジ(強)で3分。その後余熱で2分…あとは冷めるのを待つだけ。外が柔らかく中がサクッとできあがり。簡単にできた！味もなかなかおいしかったよ。やったぁ～(*^▽^*)/

Jul 4, 2005

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恋愛･･って何？

　友達･･クゥちゃんが恋をしたらしい。クゥはおとなしくて美人だから、モテると思う。アタックするか悩んでいるみたい。私は応援する。クゥに幸せになってもらいたいからね。私は人を好きになることがわからない。好き･･って何？私は人が好きだよぉ～^^;ってか、恋愛対象として見たことがないのかなぁ･･？小学生の時は、好きな人がいた。幼なじみ。小学4年生の時に私が引っ越した。その時までずっと仲良かった。18才の時に一度再会した。懐かしい話や楽しい話をたくさんした。恋愛･･って何？わかんないよ～。私にとっては怖いもののような気がするんだ。高1の時に同じクラスの男の子から告られた。その後1年間、ストーカーみたいに追いかけられて怖かった。今は友達だけど･･。彼は依存していると思う。接し方が難しい。その前から、異性が怖かった。怖くなってしまった理由はいろいろあるけどね。最近、また別の友達に告られた。好きだと思ってくれるのはありがたいこと。でも、友達としてじゃないと付き合えない。好き･･って何？付き合うって何？わからない･･。難しいなぁ･･。恋愛は私には必要ないものなのかなぁ･･。一生必要ないのかもしれない･･恐怖心があるから。でも、人を嫌いになってしまうのはやめておこう。みんなを好きになるんだ☆

Jul 3, 2005

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小学1年生

　小学1年生の記憶･･。保育園の時の友達は一人もいない。知っているのは、同じマンションに住んでいる友達4人だけ。同じクラスになったのは一人。偶然、隣の席だった。同じクラスには、生まれつき骨が弱くて、まつば杖をついている友達がいた。みんな優しかった。仲良しの、みかっぺといつも放課後ふざけていた。6月19日、学校から帰ると、同じマンションに住んでいる友達･･あいちゃんが私のおかあさんが入院したことを教えてくれた。この日は弟が生まれる日。私は「おねえちゃんになるんだ！」とはりきっていた。父が帰ってくるまで、あいちゃんの家で遊んで待っていた。それから、1週間は毎日病院に行った。6月20日、学校に着いたら、担任の先生に「おねえちゃんになったよぉ～」と言ったことを覚えている。授業参観は母と弟がいつも来てくれた。弟のめんどうをよく見ていた。何事にも積極的になっていたと思う。そして、英語を習い始めた。毎週木曜日は一人でバスに乗って通っていた。学校の勉強にはついていけなかったけど、英語の勉強は楽しくてがんばっていた。弟の体調が悪い時は、英語の帰りは先生と一緒に、電車で帰った。夏休みは毎日、学校のプールへ行った。学校ではいじめにもあって、慣れないだらけで大変だったけど、楽しかったと思う。学校でも家でも新しい生活だった。校歌とたんぽぽという歌が好きだった。

Jul 2, 2005

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しばらく元気だったのに・・・

　気分が沈んでしまった。しばらく気分は元気だったのに…。あぁ…どうしよう。。。鬱がひどい･･。我慢しすぎちゃったかもしれない。元気なところしか見せられなくなっていた。自分を抑えていたら、感情を自分にぶつけてしまう。誰にも聞いてもらえない。苦しいよぉ～。もっと抑える。笑顔でいたいから。私の周りにいてくれる人たちへ･･壊れたらごめんね。ってか壊れてるけどさ。話を聞いてほしい。いつも心配かけてごめんね。でも私は生きるよ。だから、見捨てないでね。来週は薬を増やしてもらおうかなぁ･･危険だから。未遂起こしてるし･･。そんなことをしたらダメだってわかっているのに。お願い･･うつ治ってよぉ(T０T)

Jul 1, 2005

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シオちゃん

　夕方･･犬の散歩中に近所の友達、しおちゃんに会った。中学3年生。家に誰も居なくて鍵を忘れて家に入れないとのこと。しばらく立ち話。今日は総合体育大会があったそうだ。彼女はバスケ部。1勝1敗。明日の試合で2勝したら、県南大会に出場できる。明日もがんばってほしい。部活が終わったら勉強ばかり･･と言っていた。私は体育祭や文化祭もあるから、行事を盛り上げて楽しむように言った。しおちゃんはいつも明るく穏やかで優しい性格。私に会うと声をかけてくれる。元気なしおちゃん。これからも明るい笑顔でみんなを和ませてね。しおちゃんが小学2年生の時から友達だ。隣町から来たしおちゃんは小さくて、あまえんぼうだった。いつも私に抱きついてた。今はしっかり者。しおちゃんの姉･･セイちゃん(高2)や弟･･りったん(小3）とはなかなか会う機会がない。うちの犬としおちゃんの家の犬･･ムーちゃんとは仲がいい。しおちゃんとお喋りしている間、犬たちはジャレあっていた。楽しい時間だった。

Jun 30, 2005

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紫陽花☆誕生日プレゼント

　庭に紫陽花が咲いた。毎年いろんな色の紫陽花が咲く。今年は例年より遅く咲いた。大きさも小さいなぁ･･。でもとってもキレイに咲いたよ☆かたつむりは全く見かけない。どうしたんだろうねぇ･･？　今日は友達クウちゃんの誕生日プレゼントを買いに行った。高2の時からの友達。彼女はとてもおとなしい。最初は全く話さなかったけど、今では、たくさん会話できるようになった。手紙やメールはすごい才能を発揮！おもしろすぎる･･いつも笑わせてくれる。今日は、私がおもしろい手紙を書いた。誕生日に笑わせてやるぅ～待ってろよ･･クウちゃん♪

Jun 29, 2005

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犬。。。犬。。。犬。。。

　夕方、犬の散歩をしていたら、他の犬もみんな散歩していた。いつも元気なおばあちゃんと散歩しているナナちゃん。うちの隣のPちゃん。近所のシュンくん。他5匹に会った。みんなかわいい犬☆雨が降りそうだったので、みんな急いで散歩しているようだった。帰ってきてから、大雨＆雷！早く散歩に行って正解でした。今日も暑い1日だった。少し走ってみた。犬は元気なのに、私は暑くてバテたぁ～^^;ダメだっぺ！

Jun 28, 2005

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気管支炎＆友達へ

　風邪が良くなってきたと思っていたら、再発してしまった。気管支炎で1日中咳が止まらなくて苦しかった。気分は昨日からスッキリしている。心のモヤモヤはあまりない。鬱が軽くなったのかなぁ？うれしい。身体も元気だったら最高なのになぁ･･。明日は兵庫県に住んでいる友達に手紙を書こうと思う。彼はもうすぐ入院する。森田療法を受けるために･･。だから応援のお手紙を書く。

Jun 27, 2005

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満足感

　今日も心理カウンセリングの授業を受けた。今日は昨日とは違って、先生や受講生とたくさん会話できた。話すのは苦手だけど、本当はすごく話したいと思っている。今日は受講生に何度か自分から話しかけた。進歩した部分かな･･？楽しい話もたくさん聞くことができたし、自分の体験を他の受講生に話すこともできた。授業の準備や後片付けも楽しかった。この場所が私にとって、今一番楽しくて安心できる居場所。鬱病の私が頑張って生きていられる理由はココにあったんだなぁ･･と思った。体調が少し悪かったけど、スッキリした気分になれた。昨日今日と歩きすぎて足が張っている。疲れたけど自分に対して･･満足(^▽^;)

Jun 26, 2005

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授業

　心理カウンセリングの授業を受けた。自分の弱い部分が現れてきた。弱い部分は強さに変えられる。授業は楽しいけど、今の気分ではつらく感じてしまう。何でつらいんだろう？先生や受講生とあまり会話ができなかった。明るく振る舞うつもりだったが、何を話していいのか分からなかった。何も話さないほうがいいのかなぁ･･という気持ちもあったから話せなかったのかもしれない。おとなしくしているのがつらい。気分が暗くなるから。ホントは騒ぎたいよぉ。もっと楽しく話したい。つらい気持ちがなくなるくらい、楽しい気分になりたい。この授業が私の一番の楽しみ。心の病気と付き合っていけるのも、心理カウンセリングの勉強をしたから。だから、がんばって生きていられるんだと思う。心理カウンセリングの勉強していなかったら、私はもうここにはいなかったかな･･？今は自分を抑えている。つらいんだよ･･。気持ちを受け止めてほしい･･。一緒に死にたいと言う友達はいるけど、一緒に生きようとしてくれる友達はいない。心の病気になると友達を失ってしまう。人についてすごく考えられる授業だった。明日もがんばろうっと！！あ～泣きたい･･泣かせてほしい･･。

Jun 25, 2005

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予習

　明日は心理カウンセリングの授業があるので、予習をしていた。自分のことをじっくり考えられる時間･･。授業では毎回いろんな発見がある。心理検査ではその日の気分によってエゴグラムのグラフの表れ方が違う。私は家族療法の授業が苦手。家族のことを考えようとすると、悲しくなってしまう。つらくなる。授業では、話すのが苦手で、発言するのもすごく緊張してしまう。自分の考えがまとまらなくて、何を発言していいのか分からなくなることもよくある。その時は頭が混乱してしまう。誰か助けて･･という気分になる。受講生たちとのコミュニケーションも苦手で、自分からは話しかけられない。挨拶だけは自分からできるけどね。明日は笑顔でがんばりたいと思う。～SMILE(*^▽^*)～

Jun 24, 2005

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アクセサリー

　暇潰しにアクセサリーをつくることにした。手先はかなり不器用だから、こんな作業は正直言って苦手だ。でも、あまりやったことがないことをやるのもいいかなぁ･･と思って作ってみた。叔父からもらった貝殻やビーズに糸を通すだけの簡単な作業。ハイ！ネックレス完成なり～☆☆オレンジと緑のビーズがメイン･･。何となく元気＆自由な気分の色。他にも赤、青、黄色などのビーズも入れた。お気に入りデス^^;

Jun 23, 2005

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お友達!?

　病院の送迎バスが満員だった。水曜日はいつも混んでいるが、バスが満員になるほど混んでいたのは初めてで驚いた！雨で道路も渋滞し病院に到着したのもいつもより遅かった。診察の待ち時間も長かったが、その間同じバスに乗っていた人と話した。以前、1度だけバスの中で話したことがあった人。「これからよろしく～」と友達になったっぽい(!?)今日は待合室で声をかけて30分くらい話していた。障害者手帳のこととか、学生の頃のことやデイケアの話をしてくれた。今日はデイケア喫茶があったので行ってみた。デイケア担当の優しい看護師さんと久しぶりに会った。デイケア室に行ったら看護師さんが喜んでくれた。自分が住んでいるところの近くの保健センターでも月1度だけデイケアがあるらしい。今日初めて知った。でも、そこには行かなくていっかぁ･･。病院のデイケアでがんばろう(＝^０^＝)/

Jun 22, 2005

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きょうのできごと

　昨日にひき続き、更に体調が悪化。。。気分は良いけどね。風邪ひいて熱が出た＆のどが痛い。また薬の量が増えたじゃん！今日は家でのんびりまったりとDVDを見ることに…。「きょうのできごと」を見た。途中で話が繋がっていく感じで、混乱したけど、おもしろかった。午後はお米を買いに行くだけ。でも、外に出るのはかなりしんどい。フリーページを作った。100の質問･･書いてみたけど、あまりちゃんと答えてない(-.-)意味無いかもしれない。

Jun 21, 2005

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悪化。。。

　膀胱炎が悪化したので内科へ行った。いつも行っている心療内科ではなく、以前通院していた家の近くの病院だ。患者さんの人数がかなり多かった。小児科なんて午前中だけで約70人。冷えピタを貼っているこどもたち･･。熱が流行っているらしい。救急車も来たし･･。この時期はみんな体調を崩しやすいのかな？今日の診察は2時間待ちの3分診療！待ち時間は暇だから、人間観察(笑)。。。久しぶりに病院の主を発見！数年間にゅういんしているおじさん･･相変わらず、いろんな人との会話を楽しんでいた。掃除のおばさんたちも話しかけてくれた。掃除のおばさんたちとは、2年前に一緒に仕事をしていたことがあるので、仲が良い。「元気にしてたぁ？」とちょっとおしゃべり･･。みんな優しい人たちだ。　早く治さないとなー。「水分をたくさんとって、薬を飲むように･･」とのこと。「了解！」薬の数がまたまた増えた。

Jun 20, 2005

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映画「誰も知らない」・父の日・へーちゃんの誕生日

　この映画をメル友がすすめてくれた。とってもかわいそうな話らしい。見てみたいなぁ･･と思っている。映画は全然見てないな。今の気分は感動できるものか、すごく笑えて元気になるものを見たい気分だ。DVDレンタルして来ようかな。何か他にもおもしろそうなものを見つけたい。　今日は父の日とへーちゃん（弟）の誕生日だ。･･と言っても特に何をする訳でもないが･･。プレゼントはあげた。父にはネクタイを。弟にはペンケースを。うちは機能不全家族(?)だけど、誕生日などは一応プレゼントをあげたりする。不思議な家族だ(-.-)。。。

Jun 19, 2005

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箱庭

　近くのドラッグストア内にある100円ショップへ行ってきた。100均にはいろんな商品があるんだね。私が気に入ったのは箱庭☆箱庭は心理学の勉強でも療法として使っている。箱庭と白の砂があった。グループ箱庭をやる時の私の置き方の特徴は、周りに置きたくなる。あまり動物は使わない。木や塀が多い。動物ではキリンやペンギンが好き。26日の授業でも箱庭をやると思う。その時には何を置こうかな。その日の気分で決めたいと思う。家でも箱庭を自分で作ってみよう。どんな世界ができるか楽しみ。楽しい世界ができるか･･暗い世界ができるか･･？おもちゃがあまりないけど、自分の世界を楽しみたいと思う。今朝のラジオでも箱庭について話している人がいた。昔は箱庭で遊ぶことが多かったらしい。私はそんなことしたことがなかったけど、おもしろそうだなぁ･･と思った。こどもの頃にできなかった遊びでも、大人になってからでもできる。箱庭遊びをしよう。１つの趣味になるといいなぁ･･。

Jun 18, 2005

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祖父（母方の）

　祖父は青森県に住んでいる。その町では有名人(?)だ。漁師さん☆祖父と話す時はいつもジェスチャーゲームをやっているようだ。耳が遠いので、あまり会話ができない。祖父は心が広くて温かい人。母が4才の時に不治の病にかかったが、なぜか今でも奇跡的に生きている。去年も直腸がんになって、去年と今年は手術して、無事に生還した。生命力がすばらしい☆現在85才。祖父からの手紙は大好き。独特でおもしろい。昔の字も使う。中国に住んでいたこともあるので、中国の話をよくしてくれる。アメリカへ行くのが夢らしい。私が落ち込んで、一人でボーっとしていると、さりげなく励ましてくれる。マイペースな祖父がかわいくて大好き。これからも長生きしてね。今度まんま食いに行くんでその時はよろしく～。畑さキミ(トウモロコシ)取りに行きたいなぁ。

Jun 17, 2005

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14時間

　連日、気分が優れないので、睡眠薬を飲んで長時間眠ることにした。ちょっと薬が効きすぎたかな？朝起きたけど、あまり記憶がない。また眠ってしまったようだ。結局、14時間眠ってしまった。起きて日記を書いている今も眠くて、何もやる気がない。どうしたんだろう･･この身体。薬を飲まないとイライラするし。自分が壊れているような気分だ。誰も助けてはくれない。自分で助けないといけない。誰かに支えてもらいたい。鬱から抜け出したい。

Jun 16, 2005

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合唱

　「永遠のハーモニー」～evergreen～というアルバムを聴いた。非売品です^^;中学校の後輩達が合唱しているもの。全部で15曲入っている。懐かしい校歌もある。実際に歌っている姿も見せてもらったことがある。みんな一生懸命練習していたんだと思う。合唱ってあんなにすばらしいものなんだぁ･･と改めて思った。合唱祭のことを忘れないでほしい。みんなすばらしい歌声を持っていること。この永遠のハーモニーというCDは歌った人みんなの手元に残っている。合唱をしたみんなは高校1年生になった。高校生になってもたくさん歌ってほしい。私が気に入った曲　　★「Let's search for Tomorrow」　　　　　　　　　　★「HEIWAの鐘」　　　　　　　　　　★「この星に生まれて」　　　　　　　　　　★「少年の日」

Jun 15, 2005

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鬱病

　憂鬱な気分が続く･･。何もやる気がない。鬱病･･ってこんなにしんどいものなんだぁ。起きているだけでもつらい。人と話せないし、食欲がない。身長が伸びたのに、体重は減った。薬が増えると不安になる。不安が強くなっていると思う。でも元気になるまで我慢して薬を飲もう。音楽を聴くことと犬の散歩が癒されている時。何も考えずにできることだから。幻覚も出てきた。親からは変な目で見られる。自分でも変な感じがするのであまり気にしてないけど。幻覚、幻聴でいつもの感覚と違う。不思議な世界。この体験はある意味すごい貴重な体験なのかもしれない。鬱という貴重な体験を楽しめるようにしたいが、楽しめないのが鬱だからしんどいんだよなぁ。

Jun 14, 2005

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髪切った

　気分沈み気味･･何だかさっぱりしたい気分･･ということで思いきって、髪を切りに行った。梅雨だし、晴れの日は暑い･･。イライラする季節。。。　　・・・チョキ・・・・チョキ・・・・チョキ・・・あ～さっぱりした(*^o^*)頭が軽くなった気分ｗ体調も良くなるといいんだけどなぁ。お客さん多かったなぁ。私と同じ気分の人が多いってことかな？　

Jun 13, 2005

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脱水症状

　今日はすごく暑いなぁ･･。春から夏にかけては、毎年食欲が落ちて、脱水症状になる。いつも点滴･･。点滴しすぎて、手に傷痕が残るのが嫌だ。痛いのも嫌いだし。そうなる前に病院へ行くかな。薬は効きすぎで何もできないくらい眠い。ダルくてイライラする。鬱が酷くなってると思う。フラフラめまいと幻聴がある。水分。。。水分。。。何か飲まないと。点滴するなら、栄養ドリンクを飲んでも同じような気がする。小児科のDrから同じ効果があると聞いたことがあるので、栄養ドリンクでも飲もう。

Jun 12, 2005

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我が家の犬

　夕方5時になると外で音楽がなる。それと同時に我が家の愛犬チャッキーが歌う^^;近所の犬がみんなで遠吠え。大合唱だ！チャッキーは個性的で、「ワウワウ～」と変な歌い方もする。そこがいいところ。笑えるぞ～(^_^;)3年7ヶ月前に我が家に来た時は、小さかったね。この家族が会話できるのは、チャッキーのおかげだよ。いつも心を癒してくれてありがとう☆これからも元気に散歩しようね。私を鍛えてください^^;

Jun 11, 2005

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甲状腺機能低下症？

　ふ～診察時間が長くて疲れた。。。寝不足で眠いし･･。薬はパキシル30グラムに増えた。先週もらった薬は強すぎるので、中断することに。代わりにヒベルナという薬を飲むことになった。ヒベルナやドグマチ―ルは久しぶりに飲むよ。他にも飲まないといけない薬がある。薬でお腹いっぱいになっちゃうよ～^^;　Drが甲状腺機能低下症について話を始めた。何じゃそれ？･･って思った。甲状腺の検査を前に通院していた病院でも、しばらくしていないので、調べたいとのこと。あらゆる検査をしていたので、何の検査をしたかなんてもう忘れている。甲状腺の話をしたかどうかも私自身はあまり覚えていなかった。機能が低下していると、治療法が全く違うものになるらしいから、検査しておきたいと言われた。甲状腺機能低下症の場合は甲状腺ホルモン投与になる。7月には検査することになりそうだ。採血大嫌い･･恐怖(>_

Jun 10, 2005

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話し方

　本屋でＰＨＰの本を買ってきた。話し方について書いてあった。日頃の自分は、受身・遠慮・無口・非主張型のようだ。アドバイスとして…☆挨拶や相づちは大きな声で。　　　　　　　　　☆相手の目を見る練習をしましょう。「楽しみ！」　　　　　　　　　　「やってみよう」などのプラスの口癖を習慣づけて。　　　　　　　　　☆「今・ここ」でしていることを徹底して楽しみましょう。　　　　　　　　　☆自分の気持ちに目を向け、言葉にする練習を徹底する。　　　　　　　　　☆何が言いたかったか書き出して、声に出す練習をする。…そんな感じのことが書かれてあった。私は自分の伝えられないことは文章にする癖がある。手紙のように、ゆっくり考えながら書く。私は行動や考えることが遅い。周りについていけない。周りの人たちには伝えたい。「待って下さい…落ち着いて考えさせてほしい。時間を下さい」と伝えたい。文章にするときちんと考えていることを伝えられる。私は学習障害。理解してくれない人が多いから、あまり言わないようにしているけど。それに自分では個性だと思っているから、何事も慎重にやろうとする私を受け入れてほしい。挨拶は大きな声で！･･これは大きな声でできる時とできない時がある。本当はメッチャ大きい声が出る。周りの人たちはあまり知らないと思うけどね。そう言えば、高校の国語の授業の時に、音読テストがあって、担任に誉められた。あ～いい思い出。……あっ！話が脱線してるし。。。やっぱり、書くと気持ちは伝わる。でも話すことも大事。無理しない程度に少し練習してみたいけど、普段は話す相手があまりいない。話す機会があったら試してみよう！

Jun 9, 2005

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手紙

　昨日と今日は手紙を書いた。お世話になっている大好きな人へ☆メールを使うようになってからは、あまり手紙を書かなくなった。年賀状はパソコンを使わず、手書きにしている。人からもらった手紙は、必ずとっておくようにしている。自分の励みになるから。私に手紙をくれた人には、めっちゃ感謝している。手紙は気持ちが深く伝わると思う。私が手紙を書く時は、時間がかかる。読む相手が誰であろうと、文章をしっかり考えて、伝えたいことを決めてから書いている。ほんの少しの文章でも、手紙を完成させるまでに、数時間もかかる。1通の手紙に、1日かけて文章を考えていることもある。字を書くのも遅い。丁寧に書きたいから。書く時は、とても緊張していて、1文字ずつゆっくり書いている。私にとって手紙は、相手に対しての思いが、ものすごくこもっているもの。読んで、気持ちを受け止めてもらえたら、とてもうれしい。手紙を書いている自分まで、あたたかい気持ちになる。また手紙を書いてみようかな？今度は誰に書こうかな？

Jun 8, 2005

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