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mamatam@ Re:スミレ＆レンゲ舎訪問(09/12) 戴いたご飯をさっさと食べ終えちゃったス…
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2024.01.19
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グルッと廻って鳥見の後筋トレで汗

カテゴリ：鳥
今日は昼食後にいつもの浜辺から海沿いの道をグルッと遠回りして鳥見の後筋トレで汗を流しました。　　筋トレと言っても汗かきのメインはランニングマシンで歩く走るの２５分＋クールダウン5分の30分てす。
その他に腹筋とかバーベル等もやりますが休み休みで汗が乾くのを待つ間の30~40分という感じです。

セグロカモメ


ヒドリガモ


マガモ


オナガガモ・マガモ


セグロカモメ


オナガガモ


キジバト



カルガモ


ウミネコ


カワウ


アオサギ


ヒドリガモ


ムクドリ


コガモ


カンムリカイツフリ


ホシハジロ


ニュウナイスズメ







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Last updated  2024.01.20 00:16:05
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