ほんわか花日和

　　ホットヨガを始めて約２年半。

　　ポーズもようやくコツをつかめてきたかな？という感じです。

　　「痩せたら着るぞ～」と残しておいた服は、着れるようになりました（笑）



　　自分でも驚いているのは「ゆりかごのポーズ」。　　　⇒内臓の調子を整えるポーズ

　　　　　　　　　うつぶせに寝て、両足の甲（足首）を外側から掴み、

　　　　　　　　　深い吸吸とともに体を前後に揺らせるもの。　　　　　

　　最初はほとんど動けなかったのに、腹筋・背筋のおかげか、

　　今ではちゃんと揺れることができます w(^ ^)w




　　同じレッスンでも、先生によって全然違う空気感。


　　機械的ではなく、とてもわかりやすいし、心地よいレッスン。

　　人としての「深み」を感じていた先生が、

　　新たな夢のために退職されました。

　　とても残念だけど、そこに留まっておくのには絶対惜しいと思える先生。



　　最後のレッスンは、

　　「意識で体は変わる」と実感できるものでした。



　　これからはＹＯＧＡで繋がりながら応援しよう。

　　いつかどこかでまた彼女のレッスンを受けたいな～ (^ ^*)




　ヨガのポーズが丸ごとわかる本