HIROKOはんの台所

昨日、ファスティングに挑戦した

HIROKOはん。

今日のお昼から回復食のお粥をスタート

しました。

１日で1.4kgの減量。

でも、回復期の食事のルールを守らない

と、すぐリバウンドしてしまいそう。

気を付けなければ






そんな今日の夕飯は、昨日旦はんが

職場の人達と尾鷲まで釣りに行ってたの

で、釣ってきたカサゴとアカハタで





今日、仕事だった旦はんに代わって

兄ちゃんにさばいてもらい




「硬っ」と、言いながら頭を落として

くれてました。

鱗も取って、こんなに綺麗に





ありがとうね、兄ちゃん






これを煮付けにして






頭は、味噌汁に
　





あと、時間がなかったので、じゃがいも

を薄く切って即席肉じゃが







と、サラダは撮るの忘れた～




あ～美味しかった、って、今日は固形物

は食べないつもりだったのに

普通に食べてしもたがな


もう１回ファスティングせんな