ボケの花
このボケの花は、職場にあったものです後ろに移っているものは、パワリハの機械ですこの指導は私の仕事です重すぎず軽すぎない重りをつけてゆっくりとした動作で筋肉に刺激を与えるんです分かりやすくいうと、「走るより歩く」ですこれはダイエットにも効果的ですヨねダイエットといえば「こればっかり食べる‥」というダイエットはおすすめできませんただ、糖尿病の指導にご飯の初めに、食物繊維をある程度摂取してから(その食物繊維のカロリーも考慮して)私は食事指導をしていきますこれは元気な人にも実践できるかな?と思っています「あるある」の青りんごダイエットは青りんご自体に痩せる物質がある、と言う保証はありませんが食物繊維は豊富ですヨね胃腸の弱い方は、胃腸を壊さないようにお気をつけください