本日の夕方ラン。
10.44km/1:04:00/6.13/km
長めに走ろうと思い、山の上にある桃山運動公園を目指した。結果的に10キロ超えとなった。
午前中は引率登山で、軽く汗をかいた。しかし運動強度としては物足りない。
雨は小降りなので、気にせず走り出した。
麦秋です。魚津の山あいを走ると、黄金色の麦畑と、田植えが終わったばかりの田んぼのパッチワーク。どちらも美しい。
ペースは遅め、疲れている?下りでは速度を抑えた、急いでも意味ないので。
走ってもそれほど疲れなくなった。登りはきつかったが、下りは全く辛くない。どこまでも走って行けそうな体調だった。
ランニングで体力アップしてきたのか?だとしたらありがたい。走っていて効果がなかったら落胆するので。
ランニングは、効果がありそうなので、山に行けない時はできるだけ走るようにしたい。