本日の夕方ラン。
10.59km／1:11:18／6:44/km
ほぼ18時から走り始めるが、まだ日は高い。海岸線なので日差しを浴びる。
陽光を浴びるとそれだけで汗が噴き出る。体力が削がれるのを実感する。
しかし日陰を走ると身体への負担がかなり軽くなるのを実感する。
所々に松並木があって、日陰があるのだ。陽光を避けながら走ると呼吸が楽になるし発汗が抑えられる。
日陰なら幾らでも走れる気分になってくる。往路はできるだけ日陰を選んで走ってみた。
復路は日が傾き、日差しが隠れる箇所が増える。なるべく民家の陰のある道を走った。
以前より日没が早くなった感じもあり、後半になるほど日は落ちて走りやすくなる。
これなら日没を絡めて走った方が楽なのでは。夕食は遅くなってしまうが30分くらいなら誤差でしょ。車に轢かれないように、反射材の着用は必要だな（基本的に車の往来のない道を選んでいるが）。
熱中症になることなく、今日も走り切った。熱耐性はかなりできていると思っているがどうか。今週末の偵察山行で体力を確認しよう。
本日北陸地方が梅雨明けした。平年より9日遅く、昨年より11日遅い。梅雨明け後の晴天続きに、夏合宿が当たることになる。
暑いのは困るが、雨に降られるのはもっと困る。晴天の中クライミングができたら最高だ。自分、登れるか知らんけど。
