本日の夕方ラン。
8.97km／53:55／6:00/km
割合きれいな軌跡になっている（考えながら走った）。本音は1時間、欲を言えば1時間半は走りたい。しかし自宅周辺だと、長距離を走るのが結構難しい。
平地の少ない魚津では、距離を走りたいなら山手に向かって走るしかないので、標高を上げることになる。地味にきつい。
滑川や黒部の海岸沿いなら、平坦な道をどんだけでも行って来いできるのだ（距離を稼ぎやすい）。滑川や黒部に遠征すればいいだけの話なのだが、日没が早くなってきたので移動時間はできるだけ減らして、ランの開始を早くしたいのだ。そろそろ反射材やヘッドライトを用意しないと危ない。
ランニングでかく汗は、運動による発汗だけになりつつある。夏場のランは酷暑による発汗も含まれていたので、汗の量が半端なかった。
涼しくなっても汗はかくのだが、疲労度は全然違う。
夕方は歯科医院での定期健診。左上あごの奥歯のヒビが拡大しているらしい。
就寝時の無意識の噛みしめで、歯に負担がかかっているのだ。ナイトガード（マウスピース）を付けて寝ているが、起床するとアゴが疲れていることがある。
現状維持でできるだけ歯を持たせるしかない。歯が割れたら抜くしかないとか。そうなったら入れ歯かインプラントになる。
入れ歯は保険がきくが（数万円）、インプラントはきかないので1本数十万円かかるとか！QOLを考えたらインプラントなのだろうが、それにしてもなあ。こんなポンコツに数十万円金かけるなら、子供らに投資した方がいいのでは？
若い時は虫歯がなくて歯が丈夫で硬いもの（骨とかw）バリバリ噛んでいたものだが、まさかこんなにも歯がダメになるとは思わなかった。入れ歯になったら泊まりの山行ができなくなると初めて知った。
怪我をしてとか体力がなくなったとかの引退はあるだろうが、歯が悪くて山岳会を引退ってそれは理由になるのかいな？
そうならないためにも、残った歯を大事にしていきたい。大事にしてきたが不可抗力でダメになっていくので、もうどうしようもないね。ケアや努力をしてもダメになる時はあるのだ。
自分で手を尽くしても、どうにもならないとなったら世の不条理を嘆いて諦めるしかないか。
