やまぶろぐ・登る呑む撮る滑る山ブロガー

登山に必要な水分摂取量＝体重（kg）×行動時間（hr）×5ml

富山県警山岳警備隊のX（旧ツイッター）からの情報（​既出​）。

​ザイル祭りの奉納山行​では、
63kg×4.17hr（4時間10分）×5ml≒1320ml
の計算になる。

持参したのは600mlの紅茶と800mlの水。下山時はそれが僅かに余った。計算通りではないか。

気温や湿度（と二日酔い具合www）によっては、必要な水分量は増減するであろうが、参考にしてみてはどうか。

やまやろうは心配性だから、つい多めに水を担ぐ。困ることはないが辛いことはある。行動終了時にほぼ空になっているのが理想だな（日帰り登山では）。

夏場は水が不足すると脱水症の危険があるので、気温の低い今なら検証するには最適な季節だ。まずは低山での長時間山行で試してみたい。