ジュエリー！ジュエリー！ジュエリー！

肩甲骨を動かすエクササイズをうろ覚えながらやってみたら、筋肉痛に！
ただ体の後ろで手を組んで、肩甲骨を寄せただけなんですけれど、肩甲骨周辺だけでなくて、腰まで筋肉痛！
えー・・・！
肩甲骨を動かすと体の冷えが改善されるというのを以前に読んだことがあったので、その本に書いてあった方法を時たま試していたんですけれど、動かし方が足りなかったってことですね(^^;
運動不足なのね・・・ととっても反省しました。

で、エクササイズが載っていたレタスクラブですが、本屋さんに行く暇がなかったので、スーパーに買いに行ったらいつもあるのに置いてなかったり・・・。
もしかして売り切れたのかしら・・・。