ネットで子育て日記を書いてみた

仕事してた時
一日1万歩歩くと調子が良かったです

辞めたらあっという間に
3キロも脂肪？！が増えてまして
びっくりしたので
自分で運動をしようと思いました

何も意識しないと
1日2000歩くらいしか歩かないです

こないだから
むすめの送迎の待ち時間(40分くらい)に
近くの公園でダンスや早歩き
などしましたら
なんとか1日5000歩くらいに増えました

1万歩は遠いなあ。。(´×ω×`)

昼間に公園で運動をして
夜にスポーツクラブでダンスや
トレッドミル(ルームランナー)で
早歩きを加えたりして

なんとか1日1万歩近く
なるように工夫しますが
足首が痛い。。
運動しなれてないので(^^;;

公園を1周すると500歩だとか
ダンスを2曲踊ると1000歩だとか
なるべく覚えていて

今どのくらいの運動量なのかと
考えるようにしております

30分早歩きすると
5000歩くらい行くので

1時間早く歩く(半分走る)ようにすれば
1万歩行きそうですが
毎日1時間も運動に時間を割くのは
正直難しいかも。。

もでる体型？を維持するのって
簡単じゃないんですネ(^^;;
まるまるとしている食欲の秋！