ネットで子育て日記を書いてみた

最近
スポーツクラブの
カロリー計算アプリで
わたしの食生活を分析してみまして

(´×ω×`) いかんなあ。。

分かったことは
「カロリーが少ないです、
もう少し食べてください」

最初は意味が分からず
？？？

わたしは食べ過ぎるクセがあるので
無意識に１食あたりの
ごはんの量を減らしてたみたい。。

忙しいから
ラーメンとかでいいや。。
と少なくなっていき

その結果
お腹すいたから
菓子パン食べよ
お菓子食べよ
ちょっとならいいよね(えんどれす)

栄養が足りないから
お腹すいて
余計におやつ食べる(えんどれす)

今日は疲れたから
おかずを作るのは面倒い
ごはん多めでいっかー

食べ方に
変なクセがついていた
というオチ

そりゃ太るワ(^◇^;)

１日の食べ物の適正量と
適切な栄養摂取と
適度な運動こそが
ダイエットの本当の近道

ダイエットコーチEicoさんの
ダイエットマンガを
読んで思い出しました

食生活と生活リズムから
もう一度立て直そう

生活リズムは
勤務時間は少し不規則とはいえ
前のお仕事や専業主婦よりは
今のところ余力が残っているので

食べ方を2食から3食に戻して
1食あたりわたしは
600カロリー強にして
(アプリ計算による、年齢、体重で変わる)

というといつも
400キロカロリーくらいしか
食べてないことに気づきまして

お腹すいたら
バランスのよくない食事を
1000キロカロリーとか笑
ドカ食いしているという

いつの間にか
クセがついていたのです。。

やせようとして
逆効果になることは
よくあることですよね(＞＜)

脂肪体質のわたしは
簡単に脂肪がつく食品を
無意識に選んで食べるクセもあり

シュガーホリックといって
白砂糖中毒になっていたことがあり
同じことがマンガにも描いてありまして

まずひとつお伝えするなら
甘いものをいつも食べないと
イライラするって方は

お菓子含め
白砂糖を取りすぎていないか
振り返ってみることを
オススメします

シュガーホリックからは
脱出できたのですが

白いものがやめられないです
白ごはん、白い焼かない食パン
ドレッシングはフレンチドレッシング
大好き。。など

ひとつずつ
クセを見つけては直していく
その繰り返しです

「少ないですよ」は
タンパク質が足りなかったり
繊維が足りなかったり

(野菜苦手なんですよね。。
タンパク質は高額なので
夫と子どもにと譲ると
食べられない)

見直した結果ちゃんと
3食食べることになり。。
(とりあえず目玉焼きを足す)
というところに来たのでした

振り出しに戻るってカンジ？

当たり前に
ていねいに生活しましょう
って当たり前かあ

ていねいに生きられたら
いいんですけどねー
何しろ時間に追われてるので

専業主婦より働くママの方がラクよ
ってこないだ話したら
？？？っていう反応が返ってきましたが

家にいる時は
座ってごはん食べることないですから
この17年くらい
立って食べてますから

お仕事場にいるときだけ
座ってごはんを食べていられる
しあわせ？ってやつですよねー

そんな過酷(もう慣れた)な日常を
こなしていかなきゃならんのですよ

というわけで
年の功。。お仕事も
パッパッパッとこなすようになり
それは良いクセかもしれないです

クセもいろいろあるのですよね
時々振り返ってみることを
オススメしますヨ(;^_^A