わたしと友達は更年期
あぁ、もうそろそろ人生も終わりね～
という感じの会話。。
でも
待ってください！
このお方は一体。。？！
タキミカさん ９０歳
トレーナーさん(運動の先生)だそうです
なんて明るい
https://youtu.be/h5Ork4_N1EA
おどろき しかないデス(*_*)
人生って まだまだ続くんですね
こんな風に歳を重ねていけたら
楽しそうですよね
わたしもスポーツクラブで
筋トレをしております
肩こりとか腰痛などが治りました
それに
ここやせようとか思うと
やせるので
自分の身体をコントロールできるのだなって
今年の前半は
仕事が大変すぎて
体重が増えすぎましたが
(５ｋｇ以上太っちゃった＾＾；)
また 運動量を増やして
だいぶ落とせましたし
だから身体に関する不安が
減ったので 筋トレは習ってよかったです＾＾
筋トレといっても
ムキムキになるのは
相当半端なくやるわけで
ふつうの人は
軽めの重り(１２．５ｋｇとか)で１０分くらいを
週何回かやれば
健康を維持できますよ
そんなに難しくないけど
１回習った方がいいです
どこの筋肉を使っているかを
意識しないと効かないのです
