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パワーヨガ＆ピラティス教室に行きました。

昨日はサーキットトレーニング、本日はパワーヨガ＆ピラティス。昨日の疲れが残っていましたが、月謝を払っているので行かないわけにはいかず・・・やってきました、パワーヨガ＆ピラティス。（しつこい？）私が行っている教室は、あまり無理なポーズをとったりはしません。普段動かさない所を伸ばしたり、縮めたりするくらいです。そして、大事なのが呼吸法ですね。通い始めて1年が経ちましたが、未だに自分の呼吸法が正しいのかがわかりません。鼻から吸った息を胸に入れて、吐く時は下腹をへこまし口から吐きます。吐く時は力を抜いて、と言われますが、どうしても力が入ってしまいます。あと、足を上に持ち上げて、ハサミのように両足を交互に上げたり下ろしたりする時なんかは呼吸をするのが苦しいです。胸に空気が入りません。私は水泳の時も、フルートを吹く時も、肺活量が少なくて苦労しましたが吸う力が弱いのかなぁ。パワーヨガ＆ピラティス教室に通って、自分のものにできたら教室に行くのをやめて、自分で家でやるつもりでいましたが、まだまだわからないことだらけです。先生のようにスラ～～～ッとカッコイイスタイルにもなかなか近付けません。でも、先生はいつも笑顔だし、いつも生徒を褒めて下さるし、生徒さんは近畿地方だけでもたくさんいるようなのですが、ひとりひとりの事を把握しており、尊敬してやみません。なかなか効果が出なくても、何より、この様な素晴しい方と出会えたことがとても良かったと思っています。他の生徒さんも、月謝の額が上がった時も、先生と別れたくないから辞めたくないと言っていて、同感だ、と思いました。私もいつも笑顔で毎日を過ごしていきたいと思います。って、とても難しいですよねーこちらもよろしくお願いいたします。→　お風呂好きになる♪

2006年10月12日

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サーキットトレーニングに行きました。

最近まで体調を崩していたので、サーキットトレーニングをお休みしていました。まずは、代謝を上げるために、ダイエットエンドに１０分乗ります。これだけで全身の汗が噴き出してきます。それから、サーキットトレーニングを始めます。３０分以上やると、返って乳酸がたまって疲れるらしいので３０分だけやろう、と決めてやりましたが・・・２０分もやるとへとへとになってきて、ギブアップ状態です。でも、３０分はやろうと決めていたので、なんとかやりましたが・・・軽く汗をかく程度がいいらしいんですけど、汗だらだらです。軽めに運動したつもりだったのですが、久しぶりだったので、体がなまっていたのでしょうか？帰ってからも、すごい疲労感でぐったりです。（あぁ、乳酸たっぷりな感じ）夕飯を作る時間のちょっと前にダウンしてしまって寝てしまいました。案の定、寝過ごし旦那に夕飯を買ってきてもらうことに・・・ごめんなさい。ダメな奥さんです。疲れ始めた２０分くらいでやめとけばよかったと後悔です。でも、痩せたいから必死になってしまいました。次は疲れたらやめるようにします。できるかな　　こちらも見てみて下さいね！　→お風呂好きになる♪

2006年10月11日

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エステに頼ります・・・

いろいろ試してはみたものの、なかなか減ってはくれない脂肪ちゃん。モニターで技術料無料のコースで通うことに決めました！やせるかなぁ、やせるかなぁ。目標はマイナス１０Kg頑張るぞぉー

2006年09月20日

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10分乗ってダイエット！！

今週から毎日、サーキットトレーニングの所にあるダイエットエンドというのに10分間乗っています。テレビでも最近紹介され出して、それは、V-バランスというようです。サーキットトレーニングは1日おきが効果的だそうで、休み休みですが通っています。そして、このダイエットエンドは最高２時間ウォーキングしただけのカロリーを消費するマシンで、毎日乗るのが効果的だそうです。いとこの結婚式が迫ってきますが、腹の辺りが・・・・・・ちゃんと効果が現れるのかなぁ？？？？楽天でも売っているんですね！ちょっと高すぎ・・・10分乗っているだけで2時間歩いた運動効果！簡単ダイエット！DIET-END [ダイエットエンド]

2006年09月13日

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4日でマイナス２ｋｇ～（>▽<）♪

ここ5年で10kg太っちゃいました原因はよく分かっています。　○　運動をしない　○　間食をする近々、知り合いの結婚式に2回行く予定があります。ワンピースを着て行くので、このままではお腹がヤバイよなぁ、と思って、ダイエットすることにしました。昨年から、週に1度はピラティスに通っていますが、どうも目に見えた変化はあらず・・・QVCテレビショッピングで買った「テンテンベルト」は、ウエストやヒップなどに巻きつけ、振動によって「脂肪」と「筋肉」と「セルライト」に働きかけるという物。買ったはいいけど、故障していて、今交換してもらっています。そして、間食をやめてしまえー、と8/28からやめて、そして、有酸素運動と無酸素運動を30秒おきに30分間繰り返す「サーキットトレーニング」の無料体験を8/30にして、なんと、体重が2kg落ちました！！あと、以前も姿勢に気を付けただけで、体重が3kg減ったので、普段から姿勢を正して、下腹部に力を入れることを心がけています。明日からは「サーキットトレーニング」に通うことにしました。そこには、10分間乗っているだけで、2時間歩いただけのカロリーを消費するというマシンもあり、200円ほどで利用できるようなので、そちらも併用しつつ、あとマイナス8ｋg頑張りたいと思います！

2006年08月31日

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