今日はアメリカでの修行を終えた綿本先生のレッスンを受けてきました。
綿本先生は約６週間
アメリカのクリパルヨガセンターでヨガにドップリと浸かってこられた様子で。
細い身体が さらに細くなっていて・・・
羨ましいくらいでした。
そして今回のこの修行で「ハート」
の大切さを学び
すぐに、すぐ自分のレッスン方法は変わらないが、
長いスパンで見ると変化していくのではないか・・・ってことでした。
私なんか すぐに影響を受けて
いい所は 頂いて 使ってしまうけど・・・
それでは良くないんですね・・・反省。
これも 気付きだわ
そして、今回は腰痛解消のメニューでした。
これがまた、私の苦手の分野。
骨盤回りなんです。
腰痛になる原因・・・それは様々・・・。
だから 対策！
腰を、
横方向
と
縦方向
に伸ばすという意識で使っていく。
頭で理解していても・・・なかなかどうして！難しい！！
綿本先生も体得するには、６ヶ月くらいはかかる！っておっしゃっていました
これを身体で覚えるには マールジャーラ・アーサナです！
そして、その後に、シャラバ・アーサナをやったけど
腰に負担がかからず
気持ち良くポーズが保てた！
これは初めての感覚でした
こに気持ち良さを早く自分のものにして、伝えていきたいです。
色々と繋がってきている私の興味の世界ですが
また皆さんに少しづつ紹介していこうと思いますので
共に精進していきましょう
の大切さを学び
横方向
と
縦方向
に伸ばすという意識で使っていく。
