ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

今日は中郷公民館で夜のレッスンがありました！
そう！先日奉仕活動をしたところです！！

中郷公民館は図書館が併設されているので
最近　図書館利用率がUP

今日は借りてきた本を紹介させていただきます




■ますます菜菜ごはん


野菜・豆etc．素材はすべて植物性楽しさ広がるレシピ集

■きれい＆元気になる冷え症解消法


【目次】
美容のトラブルを解決する／お風呂でじっくり温まる／全身ポカポカマッサージ／エクササイズで冷え予防／食事で冷えを改善する／冷えを防ぐライフスタイル

■Q＆A人体のふしぎ


疑問氷解！そうだったのか！
「あくびはなぜ出るの？」「鳥肌が立つのはどうして？」「ひじをぶつけるとビリビリする理由は？」などの誰もが一度は抱く疑問から、「頭って大きいほど賢いの？」「自分をくすぐれない理由は？」「考えているときに上を向くのはどうして？」といった一風変わった疑問まで、人体の謎を語り尽くす。

■ヨーガバイブル ◇ クリスティーナ・ブラウン著


決定版　ヨーガのポーズ集
ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。

■癒しのヨーガ◇リズ・ラーク/ティム・ゴウレット：共著奥谷陽子：訳NEW!!


免疫力や気を高め、病状や投薬の副作用を和らげてくれるヨーガ
もともと存在する自然治癒力を刺激し薬による副作用を抑えるヨーガを通して体のバ ランスをとりホリスティックな治療を進める。
初心者から上級者まで、ポーズの難易 度を変えて活用できるオールカラーの写真豊富な美しい一冊。

■ヨーガ


呼吸ウォーキングから始める健康法
NHK趣味入門

■タイ・ヨーガマッサージ


マッサージとヨーガと指圧で身体の自然なエネルギーのバランスを保つ

みんなサラッと目をとおしましたが
１番のHITは

■タイ・ヨーガマッサージ


本を片手に家族をマッサージしてあげよう

この借りてきた本を見ていると

今　私が何を考え、何に興味があるのかってわかってくるでしょ？
なんだか　私の頭の中を皆さんに紹介しているような気分です。

本♪本♪本♪
　　大好きです♪

またこれからも色々な本を紹介させていただきます♪