今日は月曜日！
綿本先生のRAJA YOGAのレッスンの日♪
スタジオ超満員でした！
そして今日のレッスンの内容は『不眠解消メニュー』です。
いつもながら 綿本先生のトーク（？）に引込まれながら・・・
本当に不眠解消のメニューでした！
最後のシャヴァ・アーサナでは・・・
ヨーガ・ニドラーに入る前に寝てしまいました・・・
シャヴァ・アーサナの時は意識を最後までしっかりと持っていなきゃいけないのに・・・
反省・・・。
そうそう前回のレッスンの時にも気になっていたのですが
シャヴァ・アーサナの時に綿本先生のかけてくれる音楽
がとっても気持ちがいいのです。
今回レッスンの後でやっと聞く事ができました。
丁寧に教えていただき これまた感動
残念ながら日本では未発売のようです。
先生に教えていただいたサイトで調べたら・・・
なんと１枚 １９８００円
手が出ません・・・
これは綿本先生のレッスンで味わうしかないかも。
でも それも それ！
味わえるんだから いいのさぁー
他にも何かないかな？と楽天内を検索
ありました！
YOGA：2 Relaxation＆Breathing
YOGA NIDRA 夢のヨーガ～休息と調和のために / 知浦伸司
そうそう私がレッスンによく使うCDは
Music for YOGA～Asian Relaxation～
そして、シャヴァ・アーサナで使う音楽は
インナーハーベスト 【ヒーリングCD】
このCDの５曲目からはじめて７曲目で目覚める感じです。
８曲目が終わる頃には、内観・プラーナーヤーマーも終え
最後に終わりのシャンティーマントラを唱え 挨拶・・・
こんな流れです。
新年を迎えるにあたって 新しいCDを発掘しなきゃ♪
がとっても気持ちがいいのです。
