|
カテゴリ:YOGA
昨日は友人に逢いました♪
そして 彼女がYOGAをやっている私へ本をプレゼントしてくれました! それがコレ↓ はじめてのスローヨガ という本です。 川上光正 氏 監修された本です。 この本による スローヨガとは・・・ 心とからだをシンプルに生まれ変わらせる、 インドの伝統的なヨガのこと。 自分のペースに合わせてゆっくりと行うので、 からだにやさしく安全。 ハタヨガだけではなく、瞑想に代表される 心のヨガもおこなうのが特徴。 心とからだのバランスを整え、 自分で心身をコントロールできる状態を目指す。 ということです。 今までのYOGAの本と違う特徴は・・・ YOGAのポーズや呼吸法だけではなく 『記録をつけよう』 『生育史を書いてみよう』 『生育手記を書いてみよう』 というように 自分を知る という作業を勧めていたり 『マントラを書いてみよう』という自分を変えるYOGAを勧めていたりしました。 このマントラを書くっていうのが 『リキタ・ジャパ』 今日のブログのタイトルです! この『リキタ・ジャパ』というのは 聖音「オーム」や自分個人のマントラをノートに繰返し書き続けることにより集中するYOGAです。 日本の写経ににているでしょ? それがこの本の中に紹介されています。 そして この本では自分にとって必要だと思う言葉をノートに手書きで、毎日同じ行数で繰返し書いていく方法です。 自分にとって大事な言葉やプラスになる言葉を毎日、自分自身にかけてあげることで顕在意識に訴え、潜在意識にまで記憶させていくものです。 興味がある方は是非この本を参考になさって下さい。 そしてさらに<YOGAの問題にチャレンジ>というものまで・・・ YOGA本の中で YOGAの問題が書いてあるのなんて初めて 養成コースの時を思い出します。 最後の方には 食事法なども書いてありました。 観点が違うこのYOGA本。 ゆっくり YOGA をしたい!!!!!って方にはピッタリだし。 年齢を重ねていき、いきつくところは こうゆうYOGAなんだろうと思える本でした。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[YOGA] カテゴリの最新記事
|