ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

公民館と図書館が併設されているってとても便利♪

今回借りてきた本を紹介します


女性のためのアシュタンガ・ヨーガ ◇ Sally Griffyn & Michaela Clarke／監修：ケン・ハラクマ


今これを書いていて気付きましたが・・・
ケン先生の監修なんだー

知らなかった・・・

この本は前にも紹介させていただきましたが
実際持っていなかったので　とっても興味があり
今回たまたま図書館にあったんです！

内容は　↓
ジョン・スコットの教則本に次ぐ、アシュタンガ・ヨガの日本語版教則本の第二弾。
IYC主宰ケン・ハラクマ氏の監修です。
フル・プライマリーシリーズを網羅したアサナの解説ページでは、女性向けにアレンジされたイージーバージョンや、妊娠中の禁忌などについても触れています。
また、アサナの解説以外にも女性の身体と心にフォーカスし、月経、妊娠と出産、日々の食事、ライフスタイルなどについても書かれています。

たしか吉川めいさんもこの本　→　お薦めでした！




骨盤体操で下半身がやせる


この本のサブタイトルが・・・

『ゆがみを正して下腹、お尻、脚、顔、二の腕がすっきり』

めちゃくちゃ　心を動かされました！


そしてなんといっても　骨盤！
最近の私のキーワード♪


一年中楽しむ野菜のカレー


YOGA＝カレー　って感じしませんか？
インドでは野菜だけのカレーがとっても美味しいとよく聞きます

この本で新境地を開拓してみます！
この本には　前から興味があった
クスクス


と根菜のカレー　等々　これまた興味をそそられました！


そして『玄米・野菜のナチュラルレシピ』という料理本！
楽天内ではみつかりませんでしたが
ブラウンライス・カフェのフードディレクターの方が書かれた本です。

わが家の小さい王子様はアトピーっ子なので
この季節・・・ケーキは作るけど食べられない・・・ってことが多く・・・
知り合いの方に頼んでオリジナルのケーキを作ってもらい食べていますが
ちょうど手にしたこの本の中に
＜砂糖も卵も乳製品も使わないナチュラルスウィーツ＞が載っていたので
たまには　ケーキを手作りしてみようかと♪

本当は・・・
ケーキ作りはいつも大騒ぎになるから　ちょっと気がひけるんですが・・・。

頑張ります！


そんな・・・ケーキ作りが億劫な私に元気を与えてくれる人


わたしの味

栗原はるみさんの本も借りました！

きっと忙しいいんでしょうが・・・
肩に力が入っていない感じで好きです。

食の好みも合うんです

そして今の私にピッタリな


スピード・クリーニング


この本を読んで来週からの１週間は大掃除頑張ります♪