ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

また図書館で借りてきた本を紹介しますね♪


ヨーガ入門
ヨーガによる「究極の健康法」をやさしく説いた話題の入門書！
現在の日本ヨーガの隆盛を築いたヨーガ界のオピニオンリーダーが、
誰でもできるヨーガの実践法を提唱。

【目次】
ヨーガへの招待（ヨーガの体験記／ヨーガの正しい理解へ）
ヨーガの実際（ヨーガの体操／ヨーガの呼吸法／ヨーガの瞑想法／ヨーガと日常生活）
仏教とヨーガ


昭和５０年に書かれた本です。
それに佐保田先生の遺稿「仏教とヨーガ」を増補し、写真・イラストについて大半を差し替えて刊行したものですが、
最初＜はしがき＞の部分には

『わが国でも今後は、ヨーガ人口が急激に増えていくことがじゅうぶん予想できます』

って書かれているんです。

佐保田先生　凄いです！！

次は↓


ヨーガ
ビジュアル版　土・日で覚えるシリーズ

本書は、体を強く柔軟にして心のやすらぎをもたらす運動体系として、世界的に知られるヨーガを紹介した、総合的なガイドブックです。
ヨーガの伝統的なポーズが網羅されているだけでなく、
呼吸法や、ヨーガをするのに適した服装と環境などのアドバイスも盛り込まれています。

この本は
ヴィシュヌ・テヴァナンダ　著
綿本　昇　監修の本なんです。

ヴィシュヌ・テヴァナンダ師と言えば・・・インターナショナル・シヴァナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センター　→　シヴァナンダ・ヨーガ　→　千葉先生　繋がりで

綿本　昇師と言えば・・・言わずと知れた　綿本　彰先生のお父上！

うー繋がっているー。

最後に↓


ゆるやかヨガレッスン

こころと身体に変化が起こりやすい中高年期を、明るく穏やかに過ごすため、ヨガ・スタイルを提案。

【目次】
第１章　日課にしようベーシックヨガ（基本の呼吸法とここちよい瞑想のしかた／はじまりのポーズ（スタンバイポーズ）　ほか）
第２章　しなやか筋肉アップヨガ（脚の筋力アップレッスン／股関節を柔らかくするレッスン　ほか）
第３章　老化を防ぐ若返りヨガ（若さを保つ基本レッスン／顔のたるみをとるレッスン　ほか）
第４章　イキイキ更年期ヨガ（更年期におすすめの基本レッスン／冷えをとるレッスン　ほか）

私が月に１回レッスンに行っている＜気楽坊＞は年齢層がちょっと高め。
無理のないようにレッスンを進めるようにしていますが
自分が経験してきた過程なら身体の様子もわかるのですが
いくら想像力を働かせても　限界があるので
この本を参考に　さらに無理なく気持ち良く
２００７年のレッスンを進めていきたいと思います。

この本に描かれているイラストのモデルは　他の　YOGA本と違い　ポッチャリ系のおばちゃんだったりして
本当にゆるやかほのぼのです！

お正月休みのテレビに飽きた時に　読書はいかがでしょうか？