土曜日も引き続き
こだま荘さんで行われている
ルーシー・ロバーツ先生のリトリートにちょっとだけ参加させて頂きました。
３時間のアーサナです。
フロースタイルだと聞いていたので
いつもと違う内容に興味津々で参加しました！
はじめに行ったのが 「曼荼羅ナマスカーラ」というものでした。
女性的な柔らかい動きが流れるように行われていきます♪
普段 まったりした動きが多く
自分でやっていると
好きなアーサナしか行わないので
いつも使わない筋肉を使い
ひらかれていく身体を感じながら行うことができました。
「ハヌマーン・アーサナ」の時には
いつもブロックは使わないのですが
このときばかりは
近くにブロック
があって 良かった～と思いました
「カポータ・アーサナ」では
先生のアジャストで
完成系までもっていってもらって
先生の呼吸を感じながら
いつも以上に胸がひらかれていく気持ち良さ
と
ちょっとした痛み
も感じながら
カラダを安定させる時に
先生は必ず
「ムーラ・バンダを使って」 と
意識が外側に向いてしまうのを
中心に向けてくれました。
お香の香りと共に
３時間のアーサナで 楽しい時間が過ごせました♪
