今さらですが…YOGAの呼吸は鼻で行います。
YOGINIのvol．７に日本の呼吸理学療法の第一人者 宮川哲夫先生が
【医学的に見る呼吸】について書かれています
そこで鼻呼吸の事も医学的な裏付けがあることと共に
リラックス効果、デトックス（毒素排出）効果やダイエット効果があることが書かれています♪
また
呼吸が個々のメンタルや体調を司っていること。
現在
呼吸が医療現場で
様々なリハビリなどに使用されていて
血栓の予防！
呼吸器疾患の改善！
そして
心筋梗塞や慢性心不全など
また
パニック障害や自律神経の失調症などに深い呼吸がいいとされていることが書かれていました。
そして
アーユルウ゛ェーダの古い文献に
《長い息は長生きに通じる》
ということ
お釈迦様の言葉に
《すべて入る息はどこまでも入る息とよく覚り、すべて出る息はどこまでも出る息とよく覚るがよい》
、と紹介されていて
古い時代から呼吸の大切さが言われてきたのだと再認識しました。
夏の終わり
疲れた身体を引きずる思いでYOGAのレッスンに来られこともあると思いますが
そんな時は
ただ呼吸を見つめているだけでもいいと思います♪
そして
ちょっと身体を動かせる元気が出た時に身体を動かしてみて下さいね♪
今さらですが…YOGAの呼吸は鼻で行います。
