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テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2557)
カテゴリ:TRAVELER'S DIALY
10月28日(火)
午後3時頃食事を終えてゲストハウスに帰宅。 3時半から行われるアーサナの前にちょっと一息。 3時半からアーサナのレッスンを受けました。 まず、この日(28日)がディワリというお祭りなので ディワリについて教えていただきました。 しか~し! 私のメモには・・・ ・ビジネスマンのお祭り ・火 ・デビル ・ラクシュミー神=ディワリ ・使い方を間違えて ヴィシュヌ神の弟子・・・ ・キャンドルを灯すのは無知を焼き払うため・・・ と・・・ こんな箇条書きでしか書いてなかったんです・・・ そこでネットで調べてみると この箇条書きと同じことが書いてあるページを見つけました。 http://ameblo.jp/his-delhi/entry-10054677518.html ↑ H.I.S.デリー支店のブログでした! 面白いブログも発見できて良かった~♪ さて、その後はスヴァミージーのアーサナのレッスンが始まります。 この日はまず、お昼を食べた時間について聞かれました。 そしたらスヴァミージーは【食事からアーサナまでの時間は4時間はあけなくてはいけない】と・・・ 私の中では食後2~3時間あける!と・・・自覚していたので・・・ その時は、 「かなり厳しいことを仰ってるな~」という印象だったのですが、 今、インストラクタ-養成のテキストを開いて確認したところ・・・ 『少なくても2~3時間はたってから・・・』と書かれていました。 自分の都合のように解釈していて【少なくても】っていう部分はすっかり忘れていました・・・ あ~ 反省。 気を取り直して アーサナへ~ ●スカ・アーサナで上体を礼拝のように前に倒す ●サルヴァーンガ・アーサナ (20呼吸) ●マツヤ・アーサナ(パドマ・アーサナで) (サルヴァーンガ・アーサナの半分の時間行う) ●チャクラ・アーサナ ●ダヌラ・アーサナ ●ブジャンガ・アーサナ → ●アドームカ・シュヴァーナ・アーサナ (3回繰返す) ●アドームカ・シュヴァーナ・アーサナ → ●パーダハスタ・アーサナ 立位へ ●コーナ・アーサナ ●トリコーナ・アーサナ ●パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ 坐位へ ●バカラ・アーサナ(アルダ・マッチェーンドラ・アーサナ) ●パシュチマターナ・アーサナ ●メディテーション 約2時間かけてアーサナのレッスンが終了しました。 つづく お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008.11.26 01:31:53
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