ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

水曜の成瀬先生の八雲教室は年内最後です。

今日も

しっかりと力を抜き

気持ち良く背骨をねじり

胸を開き

体側を伸ばし

腰を伸ばし

最後に力強いポーズが入り・・・（私は撃沈しましたが・・・）


プラーナ・ムドラーも♪　回数が増す毎に気持ち良さも倍増～♪





あ～気持ちよかった～♪

で・・・

ジーンときた。



先生の言葉はハートに良く響きました♪




レッスンの最後には「良いお年を～」と・・・


もう年末なんですね・・・


あたりまえなんだけど・・・。



そうそう　参加されていた方の中に乗馬をされている方がいて

ヨーガの実践が乗馬する時にいかされているというお話♪



馬に乗るときには　上半身の力は抜くんだそうです。



力抜くのって・・・　なかなか出来そうで出来ないんですよね。

力を抜いているつもりでも、どっかコワばっていたり。


私はヨーガと出逢わなければ　力の抜き方を知らないで過ごすところでした。



そして、色んなヨーガがある中で

やっぱり成瀬先生のもとで学べることが嬉しい。

長～く続けていけるヨーガの実践。

それが成瀬先生にはあるんですよね。


もちろん　それだけじゃなくて

ヨーガの生き字引のような先生なのです。



そんな成瀬先生のレッスンは八雲教室以外に色んな所で受けることもできます♪



ヨーガ・サンガティ　１月のスケジュール

■池袋教室／月三回火曜日／午後19:00～20:30
1月／13日・20日・27日
　会場／健康プラザとしま７階・上池袋コミニティセンター
　　　　 池袋駅・徒歩6分

■八雲教室／毎週水曜日／午前10:00～11:30
　１月／7日・14日・21日・28日
　会場／八雲住区センター2階・和室
　　　　　 都立大駅・徒歩6分

■吉祥寺教室／毎週木曜日／午後3:00～4:30
　１月／8日・15日・22日・29日
　会場／永谷サンプラザ18
　　　　　吉祥寺駅・徒歩3分

■渋谷教室／毎週金曜日／午後7:00～8:30
　12月／５日・12日・19日・26日
　会場／代々木八幡区民館・第一第二和室
　　　　　小田急線代々木八幡駅６分／千代田線代々木公園駅６分

■Y.L.S.（ヨーガ・ライフ・ソサエティ）
　１月10日（第二土）／午後4:00～7:30
　実技／P.M.16:00～18:00
　学習／P.M.18:00～19:30　　　
　会場／代々木八幡区民館・第一第二和室
　　　　　 代々木5-1-15・TEL 03-3466-3239
　　　　　小田急線代々木八幡駅６分／千代田線代々木公園駅６分
　授業料／・１回（実技と学習で）　5.500円（資料代込み）
　　　　　　　・単発　実技のみ（１回100分）　3.000円（資料代込み）
　　　　　　　　　　　 学習のみ（１回90分） 3.000円
　※学習は１月より『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を学びます。


問い合わせは、成瀬先生まで。

Email k.naruse-yoga@lime.plala.or

　いまに生きるインドの叡智

　シヴァーナンダ・ヨーガ


*楽天BOOKSでは『シヴァーナンダ・ヨーガ』は売り切れ

AMZONでは古本で出品されていました。

でも、値段が高くなっている～　


今、八雲教室では第３水曜日にこの『シヴァーナンダ・ヨーガ』で学習しています。　

興味のある方は是非、一緒に学びましょう～♪




私は、1月7日の八雲教室が待ち遠しいです♪