ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

ちょっと前に書いたブログ
の内容が・・・

不完全だったと気になっていたのでまとめ直します。


２００９年1月16日の日記【ハタ・ヨーガは身体の浄化法・・・でも・・・それだけじゃない！】

それだけではない部分が

成瀬先生の著書

　いまに生きるインドの叡智　に書かれています。


以下　ほぼ引用です。





まずハタ・ヨーガの直訳は【力のヨーガ】という意味で

教義的な解釈として

ハ（ha）は太陽　タ（tha）を月　と解し

この二つのエネルギーバランスを上手くとることをハタ・ヨーガの目的としています。



また



古典的なラージャ・ヨーガが瞑想を中心とする心理的な操作を主体とするヨーガに対して

ハタ・ヨーガは心や心理だけではなく　それをも含んだ身体全体を通して解脱に至ることをといているという特徴があります。





表面的には健康法や体操にしか見えない行法をもったハタ・ヨーガのような宗教（＝哲学）は世界に類をみないそうです。



ハタ・ヨーガの影響は　決して肉体的・表面的な効果に限られるものではなく

アーサナ、プラーナーヤーマ、マントラ、瞑想など
その方法は身体や口を使っての実践です。



しかし



成果は、心や情緒や精神、そして人間性にも多大な恩恵をもたらしてくれます。




多くの宗教や哲学が心や精神の問題のほうに重点をおき

肉体にあまり関心を示さなかったのに対し

その肉体をも重視したところにハタ・ヨーガの特徴があります。





人間は決して心や精神のみでできているものではありません。

決して身体と心というように部分的に考えるべきではありませんし

心や精神だけを偏重するべきではありません。







日々の生活の中で時間に追われ、生活に追われ、　

疲れている身体の言い分を聞いてあげることができていますか？


また


なんとなく気持ちが沈んでいる時


少しでいいから　呼吸と共にゆっくり身体を動かしてみてください。



心も身体も軽くなっていたり♪


なんとも言えない心と身体の静かな感覚が味わえたり♪


見えているつもり、わかっていたつもりでいた自分のこと・・・　


違う部分がみえてきたり♪




また継続していると


上手くいく日と上手くいかない日もあるってこともわかってきます♪



そんな～　こんな～　


当たり前だけど　全部自分なんですよね～