ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

本当は自宅でのレッスンのお教室の名前を発表しようって・・・

色々と考えていたんですが・・・




なかなか・・・



難産でして・・・



あまりにも思いが強すぎてしまうのですね～



ちょっと頭を冷やします



毎週水曜日の私のお楽しみ♪

成瀬先生のヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の時に皆さんを巻き込んでしまい・・・申し訳ありませんでした。





なので・・・


私の中のヨーガ教室の考え方だけ


ここで改めて伝えていきたいと思います。




今日のタイトル『頑張り過ぎないヨーガ、ココに有ります。』ですが・・・


頑張らないってことではなくてバランス感覚が大切なのです。

頑張り過ぎていては見えないことが、ゆっくりとした動きの中で見えてくるので

その部分をわかっていただけたらな～って思います。


ただ

継続という部分では＜怠け癖のある方＞＜三日坊主の方＞は頑張らなくてはならないかもしれません。


でも、１日１ポーズでもいいんです。



アーサナ（ポーズ）に無理なもの頑張り過ぎるものをやめてみましょう♪



ここもまたバランスです。



頑張らないからって言って、ただゆるめればいいってことではなくて


自分を見つめるゆとりの中で行なっていくことです。


自分の身体にいちいち反応をせずに　
気持ち良さに浸るのではなく
痛みがあっても、痛みを受け入れ、痛みを見つめる心の余裕がある範囲内で
痛いけど気持ちが良い所。


いい考えも、悪い考えも、どんな状況でも受け入れて、

その瞬間をただ見つめているだけ。


そこに気づき


自分を観察していく作業。




日常生活では二極の間で揺れ動くことが多いですよね。

男　⇔　女

良い　⇔　悪い

幸せ　⇔　苦しい

暑い　⇔　寒い　　

苦い　⇔　甘い

高い　⇔　安い

厳しい　⇔　優しい

など・・・など・・・


あげればキリがありません。



ヨーガは平等の境地なのです♪


対立物に翻弄されてはいけないんです。




こうゆうやり方でアーサナを行うことで　


ストレスを感じなくなり　＝　リラックス状態になっている。



常に『痛いけど　気持ちがいい』というところで

自分を見つめるという作業を行います（自己観察）。



自分の身体を、呼吸を、心を、神経を、響きを、ただただしっかりと見つめていくのです。


｢自分が動いているのではない。動いている自分を観察しているだけ」なのです。



終わった後に残るのは

汗をかいた後の気持ち良さではなくて

生まれ変わったような

自分が再生されていく気持ち良さが残ります。


アーサナを綺麗に行なうとか、
アーサナの種類をたくさんできるようになったとか
柔軟性がアップしたとか・・・


人と比べることではなく、自分だけを見つめることができるんです♪

私がいつも皆さんの側にいて（はりついていて・・・という意味）

「こうするともっと前屈が深まりますよ」
「こうするともっとねじれますよ」　　　などなど・・・


言うことはできません。

私がいなくては・・・なにもできません・・・では困ります。


皆さんは自分で自分をわかっていくことが
日常生活の中でも役立っていくことだと思います。


だから私は

皆さんがもっとリラックスしながらアーサナと向き合って

気づき　自己観察のベースを作っていくだけ♪


すべてはご自分自身です。


アーサナが上手くできなくても

身体が柔らかくならなくたって

心が豊かな方がいいと思います♪








そしてアーサナを行なっているときだけではなくて

これは生活全てで行なえること。




そうゆう意味での


頑張り過ぎないヨーガはココにあります♪



また３月からは妊婦さんも是非一緒にヨーガを楽しみませんか？


リラックスしにいらっしゃいませんか？



３月のレッスンスケジュールはこちらから♪



レッスン希望の方は　→　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp 【注：（あっと）を＠に変えてくださいね】までメールを下さい。


体験レッスン１回のみ　１０００円です

◎１レッスン２０００円　

◎回数券　４レッスン６０００円（１レッスン　１５００円　２ヶ月有効）です。

◎ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます

天然ゴムのマットとラグを使用しています。　天然ゴムの匂いが気になる方は言って下さいね♪　他のものと変更できます。

＊ＭＹ　マット持参も大歓迎です