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テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2557)
カテゴリ:YOGA
今日は新月です♪
といっても 4:35 に新月になっていますので 新月のアファメーションをされる方は できるだけ早く お月様にお願いしましょう あっ! でも48時間以内なら大丈夫です。 そして 6月の満月のブログ に チャンドラ・ナマスカーラにもマントラがあると紹介させて頂きました♪ まだ 覚えてはいないのですが 紹介させて頂きます 『最新ヨーガを始める人のために』から 1 プラナーム・アーサナ (祈りのポーズ) オーム チャンドラーヤ ナマハ 2 ハスタ・ウッターナ・アーサナ (両手を上に伸ばすポーズ) オーム ソーマーヤ ナマハ 3 パーダ・ハスタ・アーサナ (脚と手のポーズ) オーム アブジャーヤ ナマハ 4 カーカ・アーサナ (カラスのポーズ) オーム ラーケーシャーヤ ナマハ 5 アーンジャネーヤ・アーサナ (アーンジャーの息子のポーズ) オーム ムリガーンカーヤ ナマハ 6 ブジャンガ・アーサナ (コブラのポーズ) オーム シャシャダラーヤ ナマハ 7 シャシャーンカ・アーサナ (ウサギのくつろぎのポーズ) オーム ドヴィジャラージャーヤ ナマハ 8 ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ (上を向いた犬のポーズ) オーム クシャパーカラーヤ ナマハ 9 アーンジャネーヤ・アーサナ (アーンジャーの息子のポーズ) オーム アウシャデーシャーヤ ナマハ 10ブジャンガ・アーサナ (コブラのポーズ) オーム ナクシャトレーシャーヤ ナマハ 11シャシャーンカ・アーサナ (ウサギのくつろぎのポーズ) オーム インダヴェー ナマハ 12ハスタ・ウッターナ・アーサナ (手を上に伸ばすポーズ) オーム ヴィダヴェー ナマハ 13シャシャーンカ・アーサナ (ウサギのくつろぎのポーズ) オーム ニシャーパタイェー ナマハ 14ウールドヴァムカ・シュヴァーナ・アーサナ (上を向いた犬のポーズ) オーム カラーニダイェー ナマハ 15カーカ・アーサナ (カラスのポーズ) オーム ヒマーンシャヴェー ナマハ 16プラナーム・アーサナ (祈りのポーズ) オーム スダーンシャヴェー ナマハ 流れの中でダンダ・アーサナ(棒のポーズ)を行なう時には オーム と短く唱えます♪ 私の滑舌の悪さが露呈してしまいそうなマントラなので・・・ 猛特訓が必要ですね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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