ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

７月です♪

水曜日からはじまりです　


私のお楽しみ～♪


都立大学で行なわれているヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です　


今日は八雲教室のTさんから

白隠禅師の仰臥禅健康法の資料を頂きました　



いつも本当に良くしてくださるTさん♪

とっても気配り上手で

気がきくのです♪


相当な修行が必要とは思われますが・・・私も見習わなくっちゃ！


ありがとうございます♪

これでやっと～

いつも成瀬貴良先生がシャヴァ・アーサナの時に私達にしてくれるように

白隠禅師の内観法を

私もレッスンに取り入れることができます♪


皆さんお楽しみに～



で・・・


タイトルにあります・・・


「笑わないと・・・できない・・・」のは


いつも穏やかな空気の中で行なわれてレッスンなのですが・・・


仰向けになって

先生が

「頭の後ろで手を組んで　肘を床につけましょう」と仰るだけで

わ～次にくるものは・・・


ウダラ・アーサナだ！！！！！！

とわかってしまう悲しい性・・・・・・・・・・




笑わなきゃ・・・

できないんです・・・。


成瀬先生、八雲教室の皆さん


ごめんなさい！


腹筋・・・弱いのです・・・

思わず・・・笑わなくてはいられないくらい・・・しんどいのです・・・


先生は優しい声で

「きつい？」と聞いてくれます。

しかし・・・


声も出ません・・・（あっ！　鼻呼吸でした！　声は出せません・・・）


笑うしかできないんです・・・（鼻呼吸・・・放棄しました・・・）



終わった後


なお涼しい声で先生は

「どう？　腹筋弱くなってない？　定期的にやって違いを比べてみることも大切です。」

と・・・仰います。


見た目のことだけではなく

年齢と共に内臓も下がってしまうことがあるそうですが

腹筋を鍛えることで

内臓もあるべき場所にいることができます。



大切だとはわかっているんですが・・・


きつい～


私も自分のレッスンで最近やっていないので

これも皆さんと一緒にシェアしていきましょう


苦しい時・・・

私のように笑わずに・・・

我慢しないで緩めて行なって下さい♪

膝を曲げて行なうと楽にできますよ～