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2009.08.21
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：YOGA
再び 『釈尊の食法とウポワズ』から
 ●半月に１度の二日間ウポワズ、或いは一ヶ月に一度の三日間ウポワズと浄化法 １週間に一回のウポワズがどうしても出来がたい人や 或いは胃腸の洗浄を特に希望し 精神的身体的に一週一度のウポワズがもたらす効果より以上のレベルを望む人には 半月に二日ないし 一ヶ月に三日間のウポワズを勧めたい。 と書かれています。 そして この場合にも 水は自由に欲するだけ適度（１日に２リットル程度）に取ることが大切である。 まず体内に滞留している日ごろの過食や偏食の老廃物を除去するためには 二日或いは三日間の後に 次のように胃腸の洗浄を行なう。 ★洗浄には次の品を用意する １．湯を沸かし レモンを絞ってレモン湯を作る 飲みやすく塩を少量入れる。 また代わりに 梅干を湯にほぐして、梅干湯でも良い。 それを丼鉢に５杯程度用意する。 塩は岩塩が理想的である。 塩に含まれるマグネシウムが下剤の役を果たす。 （レモン湯も梅干湯も塩辛くない程度に） ２．生野菜と果物５種類位またはそれ以上用意する。 例・・・トマト、キャベツ、きゅうり、カブ、または大根、密柑等 （要は季節の色の異なった新鮮なもの、落花生も良好） ３．ミルクと紅茶 ４．塩と味噌 準備が整ったら、 まず気持ちを落ち着けて、 この世に生かされていただいている自己の生命 謙虚な感謝の祈りを捧げ 出来るかぎり平静な精神状態で望むことを心がける 先ず、レモン湯または梅干湯を丼一杯飲み干す 次に生野菜を食べる その時 塩や味噌を付けて食べても良い 食べながらレモン湯 梅湯をゆっくり飲み それを適宜交互に繰り返す。 普通だと お湯を丼に４，５杯も飲み干すまでに 何回か便意を催し排便が行なわれる。 なお、便秘症あるいは日ごろ便秘がちな人は 洗浄の前日の就寝時に緩下剤や便秘治療剤を服用しておくのも良い。 果物は、２．３回便通があってから食べるのが賢明である。 これまで食を断っていたので 果物の甘みで、生野菜の新鮮な味を消して、生野菜が食べにくくなるからである。 新鮮な生野菜の繊維質によって 腸の蠕動運動を活発化させるのが狙いであるから 生野菜摂取量が少量では完全な胃腸の洗浄は望めない。 従ってなるべく生野菜を思いっきり多く摂るように努めることが肝要である。 ３回くらいの便通のあとで ミルク紅茶を飲むと良い 活力が湧き、さらに便通をよくする効果がある。 ただし、紅茶を濃くすると それまでのウポワズによって胃腸が刺激物に対して敏感になっているので 平常刺激物に対して慢性化している人でも 往々にして夜ねむれないことがある。 ミルクを多くして刺激の少ない紅茶が望ましい。 最初の便は出にくい傾向がある 強烈な悪臭を放ち 異様な黒褐色をした宿便が出てくるが 大体２回目以降になると極端な下痢症状を呈する。 さらに４．５回と回数を重ねてくると 洗浄のためのレモン湯や梅湯、生野菜も出てくる。 そうして徐々に水分のみとなり 自然に便意はおさまってくる。 なお排便に際しては肛門や痔が軟化しているために ペーパーを荒く使用すると傷つけることがあるので気をつけなくてはならない。 次に捕食であるが これは大事なウポワズ直後の食事の仕方である。 二日ないし三日間のウポワズを終えて 平生の日常食に戻すための、最も重要な過程であり これに失敗するとせっかくのウポワズの行法も逆効果となることがある。 確実に言えることは 二日間のウポワズには後日二日、 三日間のウポワズであれば後日三日間の捕食期間を要する。 時として ウポワズの後では それまで我慢してきた飢餓感に見舞われることがあり また異様に食欲が高じることもある。 要は、その欲望のままに流されないようにすることである。 生野菜、果物から始まって 徐々に火食のもの、すなわち、野菜スープや重湯 そして粥と穀類を増やしていくのだが なおこの期間の豆腐は 誠に理想的な最適の食事である。 この二日間や三日間のウポワズの段階では 捕食と言っても、この後で述べる１週間以上のものと比較して どうしても安易になりがちになるが ウポワズの効果をより高めるためには 補食期間中は塩や調味料はなるべく薄くして 脂肪類や刺激物もせいぜい押さえるようにする。 特に気をつけることは 火食は過食に通じるので 火を通したものより生野菜や果物を多食するように心がけることである。 という内容です。 ２日以上の断食をしたことがありませんが・・・ １日でも補食は難しかったので ウポワズは浄化法であると共に 欲望のままに流されないようにすることの練習でもあるんだと思います。 今・・・欲望のまま流されてしまった人のことをメディアで聞いたり見たりしない日はありません。 まだ小学生のお子さんがいるのに・・・ どうゆうものでしょう・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.08.22 08:30:28
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