ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

水曜日は～♪

成瀬貴良先生のヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日♪


東急東横線の都立大学駅が最寄り駅です。

今さらながら・・・

都立大学って目黒区だったんですね～


そんな東急東横線は朝からダイヤが乱れていました・・・

遅刻せずに到着できるかな～？ってヒヤヒヤでしたが・・・

間に合いました





先生のレッスンでは、

呼吸がたっぷりできるのも魅力の一つです。

最初は呼吸による集中法を行います。

そして

シャヴァ・アーサナの後には

プラーナーヤーマを行います。

自分のレッスンではなかなか時間が取れていなくて・・・

とっても反省していたところ・・・

そして気づいたら

生かさなくちゃ～

ということで！

９月の私が行なうヨーガ・スペース・ビージャのレッスンでは

しっかりと『呼吸』をテーマにやっていきます♪



今日はプラーナ・ムドラーも行ないました～

これがまた気持ちいいのです♪




【プチ・ヨーガ用語解説】

ムドラー

印章。象徴。手印。ハタ･ヨーガの重要なテクニークの一つ。アーサナに特殊な呼吸やクンバカ、特定の場所への集中、イメージなどを組み合わせて行なう。

ヨーガ・サンガティ・グループHPより


そして今日も呼吸による集中法として

鼻孔の流れを感じながら行なったからなのか？


私の鼻孔は繊細に反応してくれ

お鼻はよ～く利くお鼻になっていました～

帰りの電車では・・・

向かい側に座っているおじさんの加齢臭が・・・

きつかったり・・・



タバコを吸ってきたばかりなの～？っていうくらいに感じる

残り香なんだろうけども・・・ひとつとなり座った女子から発する　に・お・い




そんな風にいつもより鼻が利くので

びっくり～




アーサナも久しぶりに

シールシャ・アングシュタ・アーサナを行いました♪


シールシャは「頭」

アングシュタは「親指」や「つま先」という意味があります。

この名前からどんなアーサナか想像つきますか？

このアーサナ、私もレッスンでほとんどやってなかったので取り入れてみようと思います。


今日はおでこが床についたので

満足～

しかし～

このアーサナは戻ってくる時が大変です・・・

大変なアーサナだと・・・

笑う癖があるので・・・

今日も笑っちゃいました・・・

アーサナじゃなくって体操っぽくなっちゃって・・・

大いに反省。


この反省は何に生かされるのだろ～？



本当に今日も気持ち良かったです♪



そんな八雲教室では

以前にも告知しましたが

９月の第２水曜日から『インドの叡智』の学習会が始まります


初日は９月９日です！

覚えやすいです

■　日　時　毎月第２水曜日

　　　　　午後１時～３時

■　会　場　八雲住区センター

■　授業料　３５００円

■　テキスト　『いまに生きるインドの叡智』

　いまに生きるインドの叡智


＊楽天BOOKSでは売切れですが

先生から直接購入できますよ♪



■　定　員　１５名

※坐学ですので、ヨーガ衣装は必要ありません。

※日時や会場は、変更になる場合もあります。



■　問い合わせ・申込先

成瀬貴良先生まで

TEL&FAX 03-5392-1176

k.nsruse-yoga@lime.plala.or.jp



いくつかのヨーガの団体において、養成コースやTTCで使われているテキストです。

ヨーガの歴史や哲学を分かりやすく解説していただけます。

ヨーガの知識を整理したい人にも

『インドの叡智』を使って指導したい人にもお勧めです。