ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

これからの季節

「冷え性」って言葉を耳にする機会も多くなってくると思います。


と・・・


いうか・・・


今は、１年中「冷え」という言葉は聞くことが多いかもしれませんね。



「冷え」は万病のモト！　と・・・言われたり

悩まれている方も多いようです。



先日、相談を受けた方は

末端が冷えるというお話しでした。

冷えに効果があると聞いて

「しょうが紅茶」を飲んでいたけど・・・

胃が荒れてしまった・・・そうです。




胃がもともと弱いタイプだったのか？

あるいは

飲みすぎてしまったのか？

詳しくは聞けなかったのですが



「冷え」の原因は一つだけではないようです。

また

対策方法も

内側から（食べるもの）

外側から（温泉、岩陶浴、温灸、などなど・・・）

だけでもダメで

身体を動かすことで年齢とともに衰えがちな筋肉を増やし

身体の内側から燃えるものを作ってあげることも大切なようです。


そして

筋肉はしなやかな方が良いと言われます！

しなやかな筋肉作りにはヨーガはピッタリだと思います


また

冷えの原因はストレスだったり～ホルモンだったり～と・・・

原因はかなり複雑のようです。


ヨーガはストレス解消にも効果があると言われています！

そのストレスが解消されると

女性の身体にとって良いホルモンも出てくると聞きました




「冷え」解消までの期間には個人差があると思います。

私も靴下が手放せない状態だったのですが

今日も靴下なしで大丈夫です♪

１１月でも靴下なしです♪




興味のある方は一緒にやってみましょう♪

以下通常レッスンのご案内です　

ママYOGA
◎毎週木曜日　10時30分から行っています。
ママがメインの子連れヨーガのレッスンです。

１１月１２日（木）　10：30～

１１月１９日（木）　10：30～

１１月２６日（木）　10：30～


朝YOGA
◎火曜日と金曜日1１時から行なっています。
ゆったりとしたリラックスの中にも、
しゃっきと１日が送れるようなメニューになっています。　

１１月１３日（金）　11：00～

１１月１７日（火）　11：00～　　

１１月２７日（金）　11：00～



リラックスYOGA
◎毎週火曜日１４時から行なっています。
午後のひと時をまったり～
瞑想の延長上にあるようでいて
リラックスしながら身体の隅々までほぐすメニューになっています。　

１１月１７日（火）　14：00～

１１月２４日（火）　14：00～

月と癒しのYOGA
◎毎週火曜日19時から行なっています。　
私はお月様が大好きです。
そして、女性の身体は月とリンクしていることが多いと感じます。
そんなお月様のパワーにあやかりながらレッスンを進めていくヨーガレッスンです。

１１月１７日（火）　19：00～

１１月２４日（火）　19：00～


骨盤調整YOGA
◎毎週月曜日　14時から行なっています。　
骨盤を中心として、日常生活では意識しない部分を観察し、
様子を見ながら、ご自身で調整を行っていただくレッスンです。

１１月１６日（月）　14：00～　　

１１月２３日（月）　14：00～　＊祝日も行います。
　
となっています。



また　呼ばれて飛び出てじゃじゃじゃじゃ～ん！レッスン（出張レッスン）も継続して行いますので変更があるかもしれません。ご承知おき下さいませ。

興味のある方、レッスン参加希望の方、また質問などメール下さい。

　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。

＊体験レッスン１回のみ　１０００円

★体験後は　→　チケットは2種類です　

◎１レッスン２０００円　または　回数券　４レッスン６０００円（１レッスン当り１５００円　２ヶ月有効）です。

★そのほか

◎ＹＯＧＡマットはこちらで用意できます（＊ＭＹ　マット持参も大歓迎です。）

◎ウェアーも無料で貸出します

◎場所は長泉町です。長泉も広いですが・・・三島駅や沼津市門池に近い場所です。




セミプライベート・ヨーガ空間　長泉Yoga Space Bija