女子フィギュア・スケートを見ていると
やりたくなるのが
ナタラージャ・アーサナ♪
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『ハタヨガの真髄新装版』より
こんな風に選手のような完成形はできないので
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『ヨガのポーズが丸ごとわかる本』より
こちらのアーサナを行います♪
『ヨガのポーズが丸ごとわかる本』には
バランス感覚を養い
足と足首を強くするポーズ。
と、書かれています。
私達は、上記のことにプラスしてバランスのポーズを行なうことで集中力が高まる
と、教えて頂きました。
『ハタヨガの真髄新装版』には
ナタは「踊り子」 ラージャは「貴族」および「王様」
ナタラージャというのはダンスの王であるシヴァの名である。
シヴァは神秘的な静けさ、死、破壊の王であるばかりではなく
ダンスの王でもある。
ヒマラヤのカイラーサ山にある住居、チダンバラムの寺で彼は踊る。
神は百以上のダンスを創りだした。
その中には穏やかで優雅なもの、猛烈で恐ろしいものもある。
恐ろしいダンスの中で有名なのがターンダワで
これは破壊の宇宙のダンスである。
シヴァは自分の愛する妻を殺した義父、ダクシャを殺し、世界を脅した。
シヴァはダンスの王として優れたインド彫刻、および南インドの青銅芸術に霊感を吹き込んだ。
この力強いポーズはダンスの王であり、かつヨガの源泉であるシヴァに捧げられたものである。
と、書かれています。
また、効果として
この難しいバランスのポーズは平衡感覚を発展させ、身のこなしを綺麗にする。
また足の筋肉の調子を整え、強化する。
肩甲骨は十分に刺激を受け、胸をいっぱいに広げられる。
脊椎全体の機能が増進される。
と、書かれています。
どうですか？やりたくなってきませんか？
3月のレッスンスケジュールをアップしますので、また確認をお願い致します。
