あっという間に５月も今日で最後です。
明日から６月ですね～
ヨーガ・スペース・ビージャのレッスンでは
アーサナの後に行なうプラーナーヤーマを一ヶ月単位で学んでいきます。
５月までは、ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマを段階的に学んでいきました
６月は、ウッジャーイー・プラーナーヤーマを行います。
７月は、シータリー、シート・カーリーを行なっていこうと思いますが～
リクエストがあったら言ってくださいね
ハタ・ヨーガでのプラーナーヤーマは、
呼吸法と訳されることが多いですが、
単なる呼吸のやり方ではなくて、
呼吸を通して体内に新鮮な生命力であるプラーナを取り入れて
心身ともに活性化していくテクニックなんです。
できない～
難しい～
と、思わずに
やってみましょうね～
そしてプラーナ（息、呼吸、生気、生命力）を、
アーヤーマ（延ばす、広げる、止める）していきましょう
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ヨーガ・スペース・ビージャのレッスンスケジュールは 
６月のレッスンスケジュール から
http://ameblo.jp/yogabija/entry-10546970904.html
女性のための骨盤調整ヨーガクラス受講生募集中 
http://ameblo.jp/yogabija/entry-10511514706.html
6月21日開催♪キャンドルナイトヨーガ♪については 
http://ameblo.jp/yogabija/entry-10528986578.html
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