ドキドキわくわくHAPPY YOGA日記

夜中の雷が・・・嘘のように良いお天気の1日でした。

午前中の修善寺のレッスンで、雷の話しをすると

皆さん「雨だけだった・・・」というお話しでした

修善寺方面では雷はならなかったんですね～

雷は局地的に起こったのかしら

近いようで、遠い修善寺です。





さてさて、本題～

7月は、マタニティ・ヨーガのクラス以外では涼しくなる呼吸法を行なっています。


涼しくなる呼吸は、シータリーとシートカーリーの二つの呼吸法がありますが、

今月はシータリーを行なっています。



シータリーもシートカーリーもお口を使って行なう呼吸法です。


通常の呼吸は、鼻で吸って、鼻で吐きます。


鼻で息を吸うとき、鼻孔は熱を高め、入ってくる空気を綺麗にします。


歯や舌の間を通して呼吸するとき

空気は唾液によって冷たくされ

それが、口や喉や肺の中の血管を冷やし

同時に、胃や肝臓など、身体の全体が冷やされていきます。


また、シータリーやシートカーリーは心の緊張をほぐす効果もあるそうです。


シータリーは【呼吸の冷たい感覚に集中】します。

以上。

Y.L.S.の『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』の資料より。


シータリーの呼吸を行っている、今週のヨーガ・スペース・ビージャのスケジュールは～

27日（火）19時～　月と癒し

29日（木）10時半～　ママヨーガ

30日（金）10時半～　朝ヨーガ

31日（土）13時～　リラックスヨーガ


と、なっています♪


また、『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』を学んでいるY.L.S.は


８月２１日（土）　　PM17:30～19：00

代々木八幡会館・第三・第四和室　で行なわれます。

【問い合わせ・申込み】　　下記の成瀬貴良先生まで（すでに予約してある方は結構です）

　TEL/　FAX 03-5392-1176

　k.naruse-yoga@lime.plala.or.jp


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8月のスケジュールは近日中にアップします♪


お問い合わせは　　yoga-indu（あっと）docomo.ne.jp まで♪（あっと）を＠に変えて下さい。





三島、沼津近郊、長泉のヨーガ（ヨガ）のセミプライベート教室ビージャ♪　

Bija（ビージャ）は種子という意味です♪　

ヨーガ（ヨガ）の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガの癒しとパワーを～♪

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