今日は水曜日
ヨーガ・サンガティ・グループ八雲教室の日です。
遅刻・・・してしまいましたが。
今日も「あれ?もう終わり?」って感じのあっという間のひとときでした。
そして、パドマ・アーサナ(蓮の花のポーズ)でしっかりと安定して坐ることができました。
今まで左膝の位置が床に安定していなかったのですが
やっと、安定した状態で坐ることができました。
私達は左脚を上に乗せる形(降魔坐)で坐ります。
御釈迦様が菩提樹の下で修行していた時の坐り方です。
手でムドラーを組み、膝の上に乗せます。
舌は上の歯の付け根や上アゴに軽くあてます。
眼は軽く閉じ、鼻頭に集中します。
教典には「あらゆる病を破壊する」と書かれています。
でも、足首を痛めることもあるので
気をつけて坐りましょう♪
@インド リシケーシ 吉祥坐
(眩しくて・・・怖い顔になっちゃっています・・・。)
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成瀬貴良先生の新しい本。
『ヨーガ事典』が9月17日に発売されました
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三島、沼津近郊、長泉のヨーガ(ヨガ)のセミプライベート教室ビージャ
Bija(ビージャ)は種子という意味です
ヨーガ(ヨガ)の種まきをしつつ、種のように小さいけど皆さんにヨーガの癒しとパワーを~
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