１２月のスペシャルクラスは二本立て！！
まずは、土曜日に集中して行う
徹底的に！！スーリヤ・ナマスカーラです。
初日の出
にスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をしましょう♪
スーリヤ・ナマスカーラの各アーサナをしっかり覚えていきましょう♪
呼吸に合わせるやり方。
マントラに合わせるやり方。
チャクラを意識するやり方。
3回シリーズです。
お家でのヨーガタイムに何をしたらいいかな？って思われているなら
スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）を覚えられるといいですよ♪
背骨を中心に身体の色々な部分がほぐれます。
このスーリヤ・ナマスカーラに
あとは捻りのアーサナを加えればほぼ調整されると言われるくらい
きちんとしたシステムです。
NHKにて放送されました。
女優の菅野美穂ちゃんがインドに本当のヨーガを探し求めた旅をし、
シヴァーナンダ・アーシュラムに辿り着き、
当時の総長である、チダーナンダジーは
「あなたは太陽が昇る東の国からいらっしゃったから、毎日スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をしなさい」と・・・仰っていました。
スーリヤ・ナマスカーラは太陽への礼拝です♪
初日の出にピッタリです
日 時：１２月３日（呼吸と共に） １２月１０日（マントラと共に） １２月２３（チャクラを感じて）
1３：３０～１５:００（９０分）
場 所： ヨーガ・スペース・ビージャ三島教室 三島駅広小路駅 徒歩３分
受講料：各回2500円 （資料付） ＊チケットご利用の方は不足分を現金にてお支払い下さい。
講 師：かとうてるみ
申込み・お問い合わせ：yoga-indu＠docomo.ne.jp ０９０－７９１２－２２８２まで♪
三島広小路駅より徒歩3分♪
三島・長泉のヨーガ・スタジオ Yoga Space Bija（ヨーガ・スペース・ビージャ）
にスーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）をしましょう♪
呼吸に合わせるやり方。
