プラーナーヤーマは呼吸法、調気法と言われるものです。
ヨーガ・スペース・ビージャではシャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）の後に行うものです。
しっかりと自分のものにしてゆきましょう♪
今回は基本呼吸、完全呼吸、三部呼吸と呼ばれる基本的なプラーナーヤーマを練習していきます。
もちろん
その前にはアーサナをします。
皆さんの様子をみながら
カパーラ・バティ、ナーディー・ショーダナーと深めてゆきましょう♪
プラーナーヤーマの効果は計り知れません♪
是非、この機会にご自身のものにされて下さい♪
日 時：１２月１１日（日） １２月１８日（日）
1３：３０～１５:３０（１２０分）
場 所：
ヨーガ・スペース・ビージャ三島教室
三島駅広小路駅 徒歩３分
受講料：各回2500円 （資料付）
＊チケットご利用の方は不足分を現金にてお支払い下さい。フリーチケットの方は＋１０００円です♪
講 師：かとうてるみ
申込み・お問い合わせ：yoga-indu＠docomo.ne.jp ０９０－７９１２－２２８２まで♪
