横向き寝の効果 2024.10.09(水)
石黒先生の動画を視聴してから横向き寝を続けて10日になる【注1】。就寝中に脚が攣ることもなくなり毎日熟睡できている。目覚めもいい。午前3時にはスッキリ起きれる。ぼんやり度もなし。これまで就寝中に仰向けで圧迫していた首後ろの静脈を、横向き寝で解放したからだろう。ずっと痛かった右膝も痛みがほとんどなくなった。血の巡りが良くなり膝の炎症が減少したようだ。三国駅から職場まで徒歩15分だったが、今朝は14分で行けた。【注1】すっきり目覚める方法 2024.09.30(月)われわれは寝ている間に身も心も浄化される。十分な睡眠時間をとれば多くの場合すっきりする。脳も例外ではない。寝ている間、脳にたまった老廃物が、静脈に送られ、肝臓や腎臓で処理される。しかし首の後ろを枕などで圧迫していると、その通りが悪くなるらしい。そのせいか、私は目覚めても、ぼんやりすることがたびたびあった。そこで枕を使う場合は、仰向けで寝ないようにした。横向きで寝る。すると今朝はすっきり目覚めた。ぼんやり度も0だ。昨日YouTubeで視聴した石黒先生の話は凄く参考になりました。【300円クーポンあり★マラソン限定】枕 ふわふわ 高度調節可能 柔らかい まくら ホテル マクラ 洗える 安眠枕 快眠枕 いびき防止 側生地綿100% 横向き 寝返り 高さ調節 高反発 プレゼント ストレートネック 洗濯機 丸洗い可能 高級 ホテル仕様枕 おすすめ枕 43x63cm\マラソン限定5%OFF&10P/ 圧倒的な高評価 枕 柔らかい ふわふわ まくら 横向き 仰向け 高級 寝 睡眠枕 首枕 低い 高い 高さ調整 高級 ホテル仕様 枕 健康 肩こり 首こり 安眠枕 おすすめ 快眠枕 高齢者 枕 洗える pillow 快眠グッズ 寝具 人気 プレゼント★50%OFF!クーポン配布中★ネムゾウ ねむぞう 52cm×35cm まくら 眠りに落とす枕 肩こり いびき 安眠枕 快眠枕 健康枕 洗える 洗濯 通気性 ゲル枕 TPE 首こり 頭痛 睡眠時間 睡眠 ギフト ストレートネック 横向き寝 快眠 安眠 おすすめ ギフト プレゼント 送料無料【衝撃SALE!!クーポンで最安2,980円!】 枕 肩こり 首こり 安眠枕 快眠 洗える 健康枕 枕 いびき まくら いびき防止 低刺激性 理想的な眠り 高級ホテル 仕様 43×63cm マクラ 丸洗い可能 ホテルタイプ 頭痛改善 良い通気性 防湿通気抗菌 高反発枕 抱き枕 プレゼント★1500円OFFクーポン★ 横寝枕 MUGON2 SU-ZI ( スージー ) 枕 まくら ピロー いびき いびき防止 無呼吸症候群 横向き 横向き寝 横向き寝用枕 快眠枕 横向き専用 横向きで寝る 耳が痛くならない