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☆よっきゃん☆@ ジャワちゃんへ★ 『瞳』いいよね（*’▽’）うちも大好き♪ …

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2006/07/08

昨日は・・・・・
流行りのピラティスしてきましたヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ

実は後輩でもあり親友でもある子が
こちらに勤めてまして、
今モニター会員でお安く入会できるとか

そんなわけで、最近めっきりおデブな私と
健康管理したいというお母さんとで入会したんです
（´∀｀○人●´∀｀）

早速基礎の呼吸から教えてくれたんですが、
胸式呼吸で
鼻から大きく吸って背中にまで空気を伝え、
吐くときは口から少しずつ吐きます。
その時におへそを引き上げる意識で
お腹を凹ませるのがポイントだそうです

いろんな動きをしている時も
常にその呼吸法を意識することが肝心なのだとか
...((φ(｡･c_,･｡)φ))...ﾌﾑﾌﾑ

動きはかなりゆっくりで
インナーマッスル(内側の筋肉)を鍛えるそうです

もう腹筋やら背筋やら足筋やらが
悲鳴をあげてプルプルしてましたとも

いくらソフトしてるっても運動不足だし、
普段使わない筋肉なんでね～（＾～＾；）

案の定今日は２人とも筋肉痛でございます

でもって普通の筋肉痛と違って
奥の方(インナーマッスル)が痛いんです(´Д`ﾉ)ﾉ

ピラティスとかヨガなんかは
インナーマッスルを鍛えるから
ムキムキにならずにしなやかな体になれるとか

骨盤や体の歪みも治るので
慢性的な肩こり野郎のよっきゃんも
体が楽になるかな～（*ﾟーﾟ）ﾆﾔﾆﾔ

とにかく会費払ってる分(笑)、
せいざして通いますよぉぉぉヾ(ｏ´Д｀)ﾉ